『老人养生』老年人养生：甩腿扭膝八十不老 / 开普饭

"最近睡觉总是腿抽筋,是不是缺钙了,医生你快帮我检查一下." 刘大爷今年68岁了,自从退休之后可以说是过得有滋有味,每天去公园耍剑跳舞,周末还会约着一群老伙计去爬山,身体硬朗吃嘛嘛 ...

中医认为"齿为骨之余"."肾主骨生髓",因而肾精充足则骨髓生化有源,牙齿也就坚固不易脱落.平日按摩太溪.涌泉等肾经要穴可以起到补肾填精.强身固齿的作用,迎香.承 ...

由于生理机能的变化,老年人的心理.情绪也随之发生异常,容易产生一些消极.悲观心理,加之劳少逸多,嗜食肥甘,就会不可避免地罹患老年常见病.为此,特对老年朋友提出几点养生方法. 少怒怒为老年人健康的大 ...

老年人是一个比较特殊的群体,在日常生活中一定要注意养生保健,以达到养生防病,强身健体.今天向广大中老年人推荐养生长寿的7大要诀,希望健康的你一定要注意了. 保:即保持大脑的活力.用进废退,故老年人要多 ...

老年人上了年纪,身体会出现很多现象,比如说便秘.便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病.老年人便秘的症状排便次数减少.粪便量减少.粪便干结等.缓解老年人便秘的方法有很多,下面给大家介绍六种: 一.坚 ...

老年人消化能力随之减弱,适当喝粥利于消化吸收.白米粥做起来简单省时,喝起来软和好嚼,不少老人都把它当成首选,但白米粥营养太过单一,老年朋友不妨变些花样,多往粥里加点料. 传统观念中,白米粥一向被视为& ...

大家一定都认为红糖是女性的专利,其实红糖更适合老年人食用,尤其是身体比较虚弱或者刚刚病愈的老年人都应该吃红糖的,老年人吃红糖好处很多,甚至可以延年益寿哦,那么这究竟是不是真的呢?下面来看看专家针对老年 ...

老人新陈代谢缓慢,消化功能也随着年龄的增长逐渐的变弱,运动少的老人,有的时候吃几口饭都感觉堵得慌,肚子涨得老高,排便也少,毒气都存在了身体里,身体健康很受影响,需要及时的改善日常饮食,那么怎样的日常饮 ...

"饭后养生"对老人健康尤为关键,有关这方面的俗语有很多,比如"饭后一杯茶,提神助消化"等.其实,饭后养生自古就有,以下就是古籍上流传很久的饭后养生法. 饭后先漱 ...

对于很多老年人来讲练气功是很好的运动,对于家庭调护疾病是很有效的,练气功后注意事项是很重要的,不然你的练习可能就不管用了,还会威胁身体的健康,如果老年人觉得没有适合自己的运动的话气功是不错的选择.气功 ...

『老人养生』老年人养生：甩腿扭膝 八十不老