『老人养生』老年人春季养生宜多喝粥 / 开普饭

「栗子饮食日记」 100个健康饮食技能用行话讲,这叫「营养强化」. 食栗派很少发老年人饮食相关的科普文章,但家家户户都有老人,我们也都会老:而且今后越发强调健康老龄化,要实现这一点,营养是很重要的. ...

老年人和青中年时期相比,基础代谢率下降:75岁时的基础代谢率和30岁时相比,差不多下降了26%.而且脂质代谢能力降低,易出现血脂异常现象:消化系统功能减退,消化酶分泌量减少,导致口干.胃肠蠕动慢:还有 ...

二乳粥配料:鲜牛奶250克,鲜羊奶120克,粳米90克,白糖适量,水煮成粥.一二乳粥具有补虚损.润五脏的作用.适用于体质衰弱.气血亏损.病后虚赢.便秘等症. 鸡汁粥配料:母鸡一只,粳米100克,精 ...

很多人喜欢喝菊花茶,特别是常用电脑的上班族,菊花茶确实对保养眼睛有好处. 睡前喝太多的水,第二天早晨起床眼睛就会浮肿得像熊猫一样,民间有一方法:用绵花沾上菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,很快就能消除这种浮 ...

老年人消化能力随之减弱,适当喝粥利于消化吸收.白米粥做起来简单省时,喝起来软和好嚼,不少老人都把它当成首选,但白米粥营养太过单一,老年朋友不妨变些花样,多往粥里加点料. 传统观念中,白米粥一向被视为& ...

老年人上了年纪,身体会出现很多现象,比如说便秘.便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病.老年人便秘的症状排便次数减少.粪便量减少.粪便干结等.缓解老年人便秘的方法有很多,下面给大家介绍六种: 一.坚 ...

中医认为"齿为骨之余"."肾主骨生髓",因而肾精充足则骨髓生化有源,牙齿也就坚固不易脱落.平日按摩太溪.涌泉等肾经要穴可以起到补肾填精.强身固齿的作用,迎香.承 ...

大家一定都认为红糖是女性的专利,其实红糖更适合老年人食用,尤其是身体比较虚弱或者刚刚病愈的老年人都应该吃红糖的,老年人吃红糖好处很多,甚至可以延年益寿哦,那么这究竟是不是真的呢?下面来看看专家针对老年 ...

老人新陈代谢缓慢,消化功能也随着年龄的增长逐渐的变弱,运动少的老人,有的时候吃几口饭都感觉堵得慌,肚子涨得老高,排便也少,毒气都存在了身体里,身体健康很受影响,需要及时的改善日常饮食,那么怎样的日常饮 ...

有句俗语 "甩腿扭膝,八十不老",说得就是人们如果好好保护下肢,八十也不会老.中医认为,常甩腿扭膝,可促进下肢血液循环,舒通经络,调整机体功能,延缓衰老. 我们知道,下肢的衰退的确 ...

『老人养生』老年人春季养生宜多喝粥