#健身#    在人类，基础代谢会燃烧7...

#健身#    在人类，基础代谢会燃烧70%摄入的热量。消化食物消耗15%的热量。而日常身体活动消耗15%的热量。当人到中年，身体对基础的需求变得更“节省”，基础代谢很有可能只需要往常热量的60%；体力消耗在中年后生理性和主观性开始减少，维持身体的劳动热能5%-7%。这些节省下来将近20%的热能就转化为脂肪，发福了。……你知道为什么要运动了吧？
——波子哥谈运动与代谢20210908#全民健身#