健身气功学练“三部曲” / 开普饭

健身气功是"以自身形体活动.呼吸吐纳和心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目",这是健身气功的本质特征.如果用"调身"来表示"形体活动&quo ...

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健身气功是集调身.调息.调心于一体的民族传统体育项目,对于身心的健康有良好的作用.其中,虚静的要求又是健身气功调心的重中之重.因此,本文结合历史文献与个人的教学经验,谈谈对虚静的认识和教学方法. 什么 ...

问:什么时间习练健身气功为最佳时间? 答:习练健身气功并没有绝对的最佳练功时间,所谓最佳练功时间是相对的.因为,健身气功主要的特征之一即是身体运动,这是与其它大众健身项目所共同的特点,而身体的运动一般 ...

打开腾讯新闻,查看更多图片 > 嘻字诀是健身气功·六字诀的最后一个字诀,其肢体动作大开大合,主要功能是调理三焦.口吐"嘻"字具有宣泄排除三焦之浊气的功能,其大幅度开合的肢体导 ...

放松与入静是练功中追求的永恒主题,可以说是健身气功必须要遵循的大法.松静是练健身气功的前提条件,是与其他体育项目的重要区别.可以说不能放松入静,就不是在练健身气功.学练健身气功·八段锦过程中,掌握松静 ...

怎样练好健身气功八段锦健身气功八段锦以其简单易学.健身效果明显等特点深受广大练功群众喜爱.为了进一步促进健身气功八段锦的规范性,更好地满足功法展示活动的要求,结合长期的教学经验,对健身气功八段锦整体 ...

腰痛病是人类的常见病,影响着人们的身体健康.健身气功以腰为轴的功法运动,能有效地预防和改善腰痛病.习练者应清楚腰在健身气功习练中的重要性及其作用,加强"腰为轴"的认识,主动地去活腰 ...

脏和腑虽然各有不同的生理功能,但他们之间既分工又合作,互相联系,相互依赖,构成了有机整体,从而保证了正常的生命活动.脏与腑的关系,主要是表里关系,脏为阴,腑为阳,阴主里,阳主表.心与小肠,肺与大肠,脾 ...

人体六腑包括胆.胃.小肠.大肠.膀胱.三焦,主要功能是主管食物的受纳.消化.吸收.传导和排泄.六腑以通为用,正如<素问 ·五脏别论>所说:"六腑者,传化物而不藏,故实而不满也.& ...

健身气功学练“三部曲”