练出“易瘦体质”不难，首先和自己“约法三章” / 开普饭

你是否发现,身材胖起来容易,但是想要瘦下来就没有那么容易了.肥胖的身体热量过剩的表现,多余的热量会转化为脂肪堆积起来,你的体脂率会上升,身材就会发胖. 减肥需要降低体脂率,减掉身上多余脂肪,我们需要提 ...

肥胖,除了让我们的身材变得十分的难看,看起来更加的显老之外,还会对我们的身体健康造成极大的影响. 而让我们的身材发胖的主要原因,是我们摄入的热量大于身体每天身体输出的热量,多余的热量就会堆积起来,从而 ...

减肥的最终目的,并不是瘦下来多少,而是保持多久.有些人减下来后,却很难保持,不久就会再次复胖,就在减了又胖,胖了再减的怪圈中不断循环.最后让自己也失去了信心,认为自己就是一个易胖体质,没有办法瘦的了. ...

相信很多减肥的童鞋都有同样的困惑,明明吃得不多,为什么还是会长胖,那就不得不说基础代谢率问题了. 什么是基础代谢率基础代谢率是指基本的生理活动(即血液循环.呼吸及恒定的体温)时,每小时单位表面积最低 ...

减肥的过程就是养成易瘦体质的过程! 易瘦体质是在长期良好的生活饮食习惯中形成的,不是节食,也不是拼命运动. 易瘦体质的人都比较会吃,但不贪吃,有很好的饮食调节能力和饮食习惯.只有养成良好的生活习惯,才 ...

很多人都羡慕瘦子的易瘦体质,身材不易发胖.而很多胖子都有肥胖的困扰,他们觉得自己的易胖体质,身材易胖难瘦,减肥总是失败. 其实,这是因为脂肪细胞记住了原来的体重,当你减肥时间太短或者减肥意志不坚定的时 ...

点击下方文字学习更多精彩内容:蓝豆豆营养师介绍:从经历各种减肥心路历程,到成为帮助别人成功减肥的使者! 相关阅读(点击蓝色字体查看): 亲测GM减肥法 | 快速减重45斤的食谱和经验 60~70kg人 ...

减肥过程中总有人很着急,想要自己能够快速瘦下来,而往往着急的结果,不仅没有成功让自己瘦下来,反而让自己的减肥的效果越来越差,减肥的速度也下降下来. 比如:有的人为了减肥会采用节食的方法,而节食的前期虽 ...

瘦了几十斤一直都没反弹,可以归功于我保持的饮食.运动.生活习惯了,建立起好的习惯.生活方式才能更有效健康减脂,不反弹. 饮食篇: ✔️含钾/镁/铁元素的食物(提高代谢) ▫️钾:香蕉.牛奶.橘子.土豆 ...

很多人为什么会胖,易胖体质让我们的身体感觉很肥胖,其实如果我们能够很好的调理,可以让我们的身体变成易瘦体质,这样就能吃什么都不会长胖啦,接下来为大家介绍易瘦体质的秘密――基础代谢率!提高基础代谢率的9 ...

HI!大家好!我是小美,这是我的一篇如何养成易瘦体质大总结~~ 首先谢谢大家的关注与认可

你是否羡慕别人的好身材,没有肥胖的困扰,不会担心多吃一点,身材就会发胖? 易瘦体质是每个人的追求,而易胖体质跟易瘦体质的区别,是每个人身体的代谢水平不同的原因.身体代谢水平旺盛的人,意味着这个人可以消 ...

昨天给大家讲了:为什么深度睡眠能减肥?这样睡觉脂肪像割肉一样燃烧,刷刷地掉!睡眠对我们减肥至关重要,简单一句:就是睡不好,肯定瘦不下来. 如果能进入深度睡眠,保持好睡眠质量,减肥事业就成功一半了.那怎 ...

减肥一段时间的人,应该都听说过「代谢」.「易瘦体质」这样的词语吧? 据说,「代谢」高的人,就等于是拥有了「易瘦体质」,即使不刻意减肥,也比其他人更容易瘦. 今天,轻妞就带大家搞清楚「代谢」的真相,这也 ...

练出“易瘦体质”不难，首先和自己“约法三章”