深蹲角度不同刺激8种肌群 / 开普饭

郑大解剖学腾康学院病因病理臀大肌是使髋关节伸展的主要肌肉,又是肌内注射的主要部位,因此较容易损伤. 臀大肌损伤起病较为缓慢,多发生于长期弯腰.坐位工作者,也有因急性损伤而导致的如高处跳下.运动员 ...

不管什麼年紀的人幾乎都有膝蓋受傷或疼痛的經驗.小孩因為跌倒傷膝蓋,年輕人常見跑者膝.跳躍膝:老人則是退化性關節炎機率比較高.今天要來和大家聊聊為何膝蓋那麼容易疼痛. 要探討膝關節為何是容易疼痛的關節, ...

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第八十期本期将由我们的郑勤老师来给大家做答疑分享希望能帮助到大家 ...

深蹲,在健身圈中被多数人公认为黄金训练动作,能够刺激到你的下半身肌群,还能够锻炼到腰腹部的肌肉. 长期坚持做深蹲的人,能够加速燃脂,还有其他更多的好处,比如:坚持做深蹲可以塑造身材曲线,提高身体爆发力 ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 不要害羞喔- 私密健康并非se情女人的难言之隐... 私密不好,红颜易老科学保养私密健康导读女人如花.私处的秘密花园更是如此, ...

每天一句健身话这里是每天一句健身话,每天鼓励你去健身!希望你明天依然能来到这里,因为这代表你在坚持! 公众号

说到健身器械,小hi觉得最实用,最好用的就是哑铃了.如果你家里有一副哑铃,就相当于拥有了整个健身房,一副哑铃就可以锻炼全身的肌群,什么胸肌.二头.三头.腿.背什么的,个个击破. 今天小hi就来给大家分 ...

许多人认为"深蹲=腿部训练".深蹲的主要目标是下半身,但实际上,"腹部肌肉"也正在同时训练中!在这篇文章中,一只肌会介绍,为什么深蹲有效地训练你的腹肌,以及5种 ...

what,深蹲也能练出腹肌来?你没有看错!其实想拥有紧致有型的腹部,你应该做的不是进行一大堆腹部训练,而是像下图这样用手捏一下腹部的皮怎么样,是不是出不来上图那种效果?因为那是标准的"拉皮 ...

深蹲角度不同刺激8种肌群