营养师教你，如何让节食减肥更加轻松 / 开普饭

关于减肥,首先和大家确认2个原则. 第一个原则是减肥并不是跟美食对抗. 减肥并不意味着只能吃素,绝不是为了变瘦就要把所有人都变成苦行僧.而是要通过合理的营养搭配,让大家在收获健康的同时,又能收获美味带 ...

减肥中的人,往往都面临这样的一个困惑:减肥要少吃,那晚饭不吃可以吗? 轻妞是不建议大家靠晚上不吃饭来减肥的.毕竟晚上不吃饭,看似减少了摄入量,但是往往半夜的时候饥饿难耐,而吃下更多的高热量零食或者宵夜 ...

"五月不减肥,六月徒伤悲".又到了露肉的季节,许多人再次陷入"减肥慌",毕竟减肥是很多朋友的痛苦之源! 想想那些不能吃炸鸡啤酒,海鲜小啤酒,撸串火锅的日子就很痛 ...

超级胖胖春天来了不少人的减肥"大业"又要开启了然而减肥路上很多"坑"却被踩了一遍又一遍为啥一直在减肥却从未成功过? 减肥竟然靠"吃" ...

超级胖胖春天来了不少人的减肥"大业"又要开启了然而减肥路上很多"坑"却被踩了一遍又一遍为啥一直在减肥却从未成功过? 减肥竟然靠"吃" ...

哈喽,大家好,我是蓝豆豆营养师,今天又给大家带来实打实的减脂干货,怎么突破减肥平台期❓小基数大基数都适合的那种❗ ✍有小伙伴问:到了减肥平台期,怎么办❓

最近收到很多姐妹留言反馈给我说平台期了,遇到瓶颈了,体重不掉了怎么回事?怎么办? >这些是减肥平台期吗? 1.很多小伙伴,其实并未真正理解平台期这个概念,觉得只要昨天.今天.明天体重没下降,就是 ...

炎炎夏日,又到了露肉的季节,有人靠骑车减肥了50斤,有些人却越骑越肥,同样是骑车,为啥他能减我就死活减不掉呢?这中间到底出现了哪些偏差?今天我们来探究下骑车减肥的秘诀. 虽然我们都是为了享受骑行而骑行 ...

馒头和米饭是老百姓的主要食物之一,根据我国地域的不同以及所在地区的气候不同,逐渐形成了南北方具有鲜明对比的饮食文化特色.南方地区多以米饭为主,而北方则多以馒头为主. 不过随着老百姓的生活水平的日渐提高 ...

在冬天的时候,如果想减肥,我们在饮食方面一定要做好调整才可以,尤其是早中晚饭,一定要按照标准,确实这样可以帮你控制好体重,那么冬天想减肥,我们在饮食方面如何搭配呢?我们看看下面介绍的早中饭如何吃?可以 ...

因为冬天天气冷,身体为了抵御严寒,自己就会产生比较多的热量,这对于脂肪来说也是一种消耗.由于冬天的基础代谢高,只要能够在这个季节管好自己的嘴巴,恰当地控制住饮食,减肥的效果是很明显的. 冬天是一个容易 ...

营养师教你，如何让节食减肥更加轻松