减肥期间注意这3个饮食要点，附一份瘦身食谱 / 开普饭

很多人减肥容易走进一个误区,首先就是典型节食减肥,很多人爱通过节食来减轻自己体重,记住是减轻体重(为什么强调体重后面会具体解释),体重包括体内水分肌肉脂肪等,虽然体重轻了,但是代价却是得不偿失的,为什 ...

减肥是最好的整容,这句话真的一点都不错! 这些年,轻妞遇到过很多相关的案例,一个平平无奇的人,在瘦下来之后,真的变成了另外一个样子,除了外貌上变美之外,还有精神状态上的改变.生活状态上的改变,变得很有 ...

哈喽,我是蓝豆豆营养师,也是专业健康体重管理师. 减脂期,在大部分减脂小白眼里,几乎还停留在吃肉长肉,吃脂肪长肥肉的误区中,殊不知控制碳水的重要性. 今天就来和你们聊聊"低碳饮食减肥&quo ...

最近,又有好多小伙伴在后台咨询减肥相关的问题. 这些问题中,有很多都是经常被大家反复提到的,所以,轻妞把这些问答整理了一下,分享给大家! 如果,你想减肥,这些问题,一定都要搞懂,否则根本不可能瘦下来! ...

有一段时间没有给大家发减肥问答了,今天,轻妞整理了6个被大家问到最多的问题,统一给予回复,搞定了这些问题,今年的减肥计划就能轻松完成! 1.只吃肉,不吃主食能减肥吗? 问:经常管不住嘴,听说有一种&q ...

很多稍微胖点的朋友或者是家人,看见自己不满意的体重的时候,就想着怎么让自己的体重蹭蹭的下降.其实减肥与饮食有很大关系的,只要控制好饮食就能得到很好的减肥效果.那么平时应该注意些什么呢?下面就一起来看一 ...

为什么身边总有人吃不胖? 感觉,对方从来没减肥过,吃的东西也不少,和自己一样不运动,可是,人家的体重永远在90多斤,自己的体重却从没有下过120斤,究竟怎么回事? 这个世界上,所有的事情都能找到原因! ...

减肥应该从何入手?我们需要选择正确的方法,才是事半功倍,瘦得比别人更快.如果你不知道从哪里开始减肥,可以学习减肥过来人的一份减肥计划,只要牢记这些方法,你不用担心瘦不下来. 减肥期间,坚持2个饮食原则 ...

减肥是一件特别考验耐力的事情,不但一直要坚持运动,而且还要时刻管住自己的嘴,只有这样才能够让减肥的效率更快.对于管住嘴这件事情,指的并不是单纯的少吃,而是会吃.只有找到了正确的吃法,才能够在获得健康的 ...

俗话说:"爱美之心人皆有之",而众多女性朋友为了达到"骨感美",在减肥的道路上,从未想过放弃.而作为女性朋友终生奋斗的事业,却存在着一些误区.许多人为了减肥只吃 ...

同样是减肥,为什么你的减肥速度比别人慢呢? 平时的生活细节.饮食习惯决定了你的身体代谢水平,因此,我们需要从生活的多个方面入手来提升减肥速度,实现身材的逆袭. 减肥期间,如果你能做到这几个要点,你也能 ...

生活细节决定了减肥的成败,如果你坚持运动,但是,每次只锻炼10分钟20分钟,那么这样的热量消耗是很有限的,减肥效率也会很慢. 如果你选择节食减肥,每天只吃蔬菜,那么身体也会缺乏营养,导致代谢动力不足, ...

减肥这么久,身上还是一堆肉,感觉努力通通白费了,心里的滋味难以言表.七分吃,三分练,瘦不下来一定是你吃得不对,看看是不是这些饮食习惯你都有? 01.饮食油腻不是耸人听闻,食用油里99.9%都是脂肪, ...

同样是减肥,为什么有的人减肥速度快,有的人减肥速度却很慢呢? 平时的生活作息,饮食习惯也决定了你身体的代谢水平.如果你总是吃宵夜.熬夜.喜欢喝奶茶,那么减肥速度肯定会比自律的人慢很多. 减肥期间,我们 ...

中医曹达飞做好中医文化,做点中医人事儿. 50篇原创内容公众号有些人小心翼翼控制摄入量来控制自己的体重,而另外一些人胡吃海喝,体重仍然轻飘飘,当然这其中有一些客观因素,比如遗传.个体差异等. 有 ...

曾经"胖"是一种美,身材臃肿的杨玉环,将痴情的李三郎迷的神魂颠倒,但那是在距今一千多年前的唐朝.生活在现代社会中,如果依然一身赘肉,那么就没有任何美感可言了. 在这个以瘦为美的时代 ...

减肥期间注意这3个饮食要点，附一份瘦身食谱