减肥期间牢记这4个饮食小技巧 / 开普饭

减肥应该从何入手,你知道吗?很多生活习惯会影响身体的代谢水平,从而影响身材胖瘦.减肥的人,学习6个减肥方法,不用饿肚子,你也能慢慢瘦下来! 1.准时吃早餐早餐是开启身体代谢的关键,早餐不吃意味着你浪 ...

很多人减肥瘦不下去,就会把原因归罪到主食上.因为他们觉得主食的成分主要就是碳水化合物,吃多的话就是减肥路上最大的"绊脚石",因此很多人在减肥期间,就会选择把主食"戒掉&q ...

身体的基础代谢指的是: 你躺着不动的时候,身体的最低热量消耗值. 基础代谢值旺盛的人, 每天可以消耗更多卡路里, 身体不易堆积脂肪,身材也不易发胖. 而身体基础代谢水平跟我们的年龄.肌肉含量.生活作 ...

很多朋友都知道,吃点粗粮对身体好.我们日常吃的主食主要的成分是糖类,糖类虽然可以为身体提供能量,但是总吃精米精面,不利于血脂.血糖.血压的控制,如果再吃点炒饭.油饼,更对身体没有好处. 主食重要,但是 ...

面条是介于馒头和米饭之间的存在,南方人喜欢它,北方人也喜欢它,虽然做法千差万别,不过这不影响面条成为常见的主食.中国的美食博大精深,就一个面条,就有多种做法,比如,西北地区,人们最爱的是油泼面,湖北地 ...

很多人认为减肥时避免主食,其中含有的碳水化合物容易发胖.但是,如果不吃含碳水化合物丰富的食物,身体的能量就会不足,会威胁到身体的健康. 因此,大家可以选择升糖系数低的主食.可以补充身体所需的碳水化合物 ...

很多人以为减肥就是少吃或者不吃,这样可以控制卡路里摄入,促进身体燃脂.但是,过度节食是不可取的.很多人在减肥的过程中反而越减越肥,大部分是由于极端饮食的缘故. 想要健康的瘦下来,我们应该学会科学饮食, ...

减肥应该从何入手?我们需要选择正确的方法,才是事半功倍,瘦得比别人更快.如果你不知道从哪里开始减肥,可以学习减肥过来人的一份减肥计划,只要牢记这些方法,你不用担心瘦不下来. 减肥期间,坚持2个饮食原则 ...

水果酸酸甜甜非常的可口,而且种类很多,可供选择的范围大,很多人都用水果来代替正餐,从而达到减肥的目的.但是这并不是一种靠谱的减肥方法,平日里可以把水果当零食吃,但是如果把水果当饭吃,不仅减不了肥,反而 ...

高血压患者是需要长期调整饮食的,首先要避免高盐高脂饮食,但这并不代表高血压患者就不需要补充营养.相反的高血压患者是急需补充营养的,因为保持营养均衡才能让身体进行调节,避免引发各种并发症,但是补充营养的 ...

关于减肥,首先和大家确认2个原则. 第一个原则是减肥并不是跟美食对抗. 减肥并不意味着只能吃素,绝不是为了变瘦就要把所有人都变成苦行僧.而是要通过合理的营养搭配,让大家在收获健康的同时,又能收获美味带 ...

我们总能听到一句话,那就是多喝水.人体离不开水,身体没有水分的补充,身体会脱水,肾脏开始衰竭,一般坚持不过3天就没有了生命力.而一个人如果不吃饭只喝水,生命力可以顽强支撑7天以上. 那么,减肥的人为什 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍冯艳烟台毓璜顶医院临床营养科主治医师第二军医大学营养学硕士,注册营养师中国中西医结合学会营养专业委员会青年委员,<中国临床营养网>签约 ...

可能平时生活中,并没有哪里出现不舒服的征兆,但是偏偏体检报告给了大家当头一棒.80%的人在体检中,发现了不同程度的脂肪肝,虽然它的存在没有威胁生命,但是对健康的身体来说,还是有一定的影响.在大家的认知 ...

减肥除了迈开腿运动,你还需要管住嘴,控制热量摄入,才能提高减肥成功率.如果你总是放纵饮食,那么即使迈开腿运动,也很难消耗掉饮食的热量. 减肥的关键就是:提高身体的热量摄入,降低热量摄入,从而提高热量缺 ...

减肥期间牢记这4个饮食小技巧