向上挑战 / 开普饭

站上讲台,传播知识,是一件神圣的事情.这也是许多新教师引以为傲所在.但是新教师在入职初期也面临着许多心理上的挑战.如何应对这些困难呢?本文为你带来六个方法,一起来看看吧很多新教师在入职前,都十分期盼 ...

这次杰夫大叔给我们带来了一个引体向上游戏游戏需要2个人,你可以拉着肌友一起做规则大概是这样的: 1.确定需要完成的个数如果一次能拉15个或以上的引体那么接下来总共需要完成50个引体如果一次能 ...

迈克尔·埃克特,拥有超级体能的海军陆战队员 1分钟引体向上世界纪录保持者今天他将向我们展示引体向上的100个等级检验爆发力和力量这两项素质快来试试吧! 第1级.离心引体向上用4秒钟下放第2级 ...

今天杰夫大叔向你发起新的挑战啦! 10分钟内完成60个引体向上想知道你的上肢力量能否比肩杰夫大叔快来试一试吧! 如果你觉得自己可能做不到但还是想一战可以提前找好一根弹力带在力竭的时候用它进行 ...

引体向上--它是最好的自重训练之一,更能直接反映你的上肢力量水平尝试在10分钟内,挑战10种不同的引体变式每一个动作做6次,动作间休息1分钟标准引体从基础开始,确保每一下拉到下巴过杠,回程时手 ...

"冲啊" 对一个体重63公斤的男人来说想要背起自己的老婆完成1个引体向上究竟要付出多大的努力? 一位自称"极客攀岩者"的哥们就做了这么一次挑战这哥们并非 ...

杰夫大叔又又一次来虐我们啦今天带来的动作是"不可能引体向上" 用他的话来说就是 "描述起来很简单,做起来很难" 规则是这样我们要用2分钟完成1个引体向上头 ...

只练徒手引体向上很快你就会陷入瓶颈因为身体最薄弱的那一环在拖累你通过本篇25级引体向上挑战你就可以找出自己的弱点再用对应的动作去强化它们 1.负重引体向上可以用脚夹着哑铃或腰带上吊杠铃片 ...

入门级 1.离心引体向上在单杠下放一个凳子或者箱子只做动作的离心也就是下降部分 2.弹力带引体向上 3.蹲姿引体向上屈髋屈膝.脚支撑在箱子或凳子上初级 4.正握引体向上 5.反握引体向上 6. ...

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