熬10个夜，补7天觉，仍无法弥补睡眠不足 / 开普饭

睡个好觉,心衰降42% 美国杜兰大学公共卫生与热带医学院的流行病学家发现,与睡眠模式不健康的人群相比,睡眠模式健康,患心力衰竭的风险低42%.该研究发表在<循环>上. 为考察健康的睡眠模式 ...

8小时前如今,越来越多的人因主观或客观因素导致长期睡眠不足.根据世界卫生组织统计的数据显示,全球睡眠障碍率已接近30%.在中国,成年人失眠发生率已接近40%,六成以上90后感觉睡眠不足.这意味着,超 ...

一项规模最大的同类研究结果显示,一生中某一时刻的精神疾病住院诊断与一系列睡眠问题有显著关联. 先前诊断为重度抑郁症.精神分裂症.焦虑或双相情感障碍的人,睡觉时间较晚.醒来时间较早.睡眠质量明显较差(包 ...

当我们熟睡时,梦境能把我们带进一个非常奇妙的世界,虽然都是幻想,但感觉却和清醒时的经历一样真实. 在科幻悬疑电影<盗梦空间>中,主角们就利用技术手段参与到别人的梦境中,在层层递进的梦里,通 ...

长期睡眠不足,补觉真的有用吗?[整理摘编:时英平] 2021年9月,一项发表在<公共科学图书馆>(PLOS ONE)的研究发现,虽然长期睡眠不足导致的大脑平均反应速度可以恢复,但大脑注意力 ...

中国生物技术网中国生物技术信息网官方账号昨天 15:39 间歇性禁食(IF)已被多项权威研究证明可以减肥并延长许多物种的寿命以及提高认知能力,包括在啮齿类动物.灵长类动物以及人类的衰老过程中引起广泛 ...

由于早期研究表明,限制进食时间有益健康,因此间歇性禁食正变得越来越普遍.大多数人每天吃三顿饭,并在两顿之间还会吃一些零食.有些人吃饭的时间很多!每隔2-3个小时吃一次会减少两餐之间的"休息& ...

当你忙碌了小半天,午后困的不行,那就不要苦撑,立马睡上一会儿. 研究表明,午睡本身是一剂非常有效的「降压药」,不用花一分钱,就能帮你降血压,好处多到不行! 午睡能让血压显著降低一项由希腊Asklep ...

我的健康我做主!

下面要说的,对一个想考上理想大学的高中生很重要,仔细看~ 还有,千万不要再问:老师现在努力还来得及吗. 我想说,你现在还不努力就真的来不及了! 1 如何面对起初的成绩落差? 高中课业学习和初中有很大的 ...

<全球睡眠报告>显示,中国人每天上床睡觉的时间为0点32分.夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段. 虽然0点以后才算深夜,但从内分泌角度来说,23点后睡觉就算熬夜. 人体自我修复活动大都在 ...

北京时间5月16日凌晨5点30分,奈-史密斯篮球名人堂颁奖典礼大幕将启,届时科比.邓肯及加内特等历史巨星将正式入选,这一篮球荣誉殿堂又将多出三位伟大的新成员! [下载APP观看名人堂]http://d ...

平时没有追美剧的习惯,除了特别火的几部,很少凑热闹.不过漫威的电影一直在看,而且每部都没有落下,所以<旺达幻视>还是必须看的,不然以后可能会接不上! <旺达幻视>第一季一共9集 ...

那些年你熬过的夜,总有一天会以一种特别的方式向你偿还,道路且长,各自珍重[握手]

男人长期劳累容易导致气血不足,若是不及时调理可致记忆力下降.面色难看.中药调理是其中的一个有效方法,那么男人补气血的中药有哪些?今天为您介绍10款适合男人补气血的中药,让男人精神十足! 男人补气血的中 ...

3.黄芪中医认为"脾为后天之本".脾胃派代表人物李杲认为黄芪"益元气而补三焦",清代的黄宫绣称黄芪为"补气诸药之最".黄芪是一味常用的中药 ...

熬10个夜，补7天觉，仍无法弥补睡眠不足