站桩的动作要领详解 / 开普饭

上武得道平天下:中武入喆安身心:下武精技防侵害-- 偈曰: 举手抬脚随意动,不知太极道无穷. 端身恭立无一物,百骸皆静万念空. 无极尔后生太极,身形未运意念动. 两手化运显阴阳,气血一走任督通. 起势 ...

站桩就是培养松,培养静,不是练肌肉,现在一练站桩就练得人胳膊疼腿疼,不是那样.你练得腿直哆嗦,好像有功夫了,可是这和太极拳没有关系. 太极拳不是"苦练"就能练出来的."一 ...

太极拳无极桩的"松",是周身内外之松,关键是意念支配自身的肢体.在意念的虚领下节节松开,使得人体每一个部位,通过轻轻的.有序不乱的放松,连绵不断地舒展,渐渐改变身体部位僵硬的状态, ...

莲花生动功七节动作详解简介:莲花生动功,又称瑜伽七节健身操,是莲花生大师在习练瑜伽的基础上结合精妙心法创编而成,至今已有1300多年历史. 它仅用七个动作,巧妙地将人体精.气. 神和宇宙自然能量调聚起 ...

本文篇幅较长,建议收藏,如果你都不愿花时间了解,那么它的好处再多也与你无缘!必须要知其然,知其所以然. 形意拳万变不离"三体式",充分说明了三体式的重要性,所以要想练好三体式就必须 ...

温馨提醒:本文仅供分享,不做练习参考.基本桩功大体可分三类:定桩(静桩)站平行步,即两脚开立同肩宽,两腿屈膝半蹲,重心落于两腿之间:两臂在胸前捧圆,指尖相对,约距10厘米.目视两手之间.要求:立身中正 ...

站桩方法分享;1.脚两脚呈内"八字"形站立,两手抬至胸前,两脚站得不能太宽,脚跟比肩稍宽一些,脚尖和肩宽度差不多.2.头头要正,百会上领,下颏微收.口微微闭,舌抵上腭,神情平静.目 ...

迷惑了多年的"太极松",终于弄清楚了

原标题:[桩功分享系列](一)无极桩站桩要诀 '靠.坐.尿'详解有学者说站无极桩要"靠坐尿",细思此说极妙,简约且说在了点子上. 让我们先从无极桩的功架结构和功态说起:两腿开 ...

有学者说站无极桩要"靠坐尿",细思此说极妙,简约且说在了点子上. 让我们先从无极桩的功架结构和功态说起:两腿开立与肩同宽,两脚全掌平贴地,脚尖朝正前方,勿呈八字:嘴微闭,齿轻合 ...

写文章站桩的正确方法(详解) 站与养百炼不如一站,桩功实践分享,欢迎收藏! 288 人赞同了该文章关于桩法,有坐卧站三类,以站为主.全身力的运用,脊椎是个关键.拳谚云,起于脚,运于脊,形于手. ...

站桩的动作要领详解