这样骑车才能达到减肥效果噢！ / 开普饭

进入21世纪之后,中国终于从自行车大国变成了汽车大国,然而紧随其后的空气污染.交通拥堵也确确实实给了我们深刻教训与思考.人们开始强调健康出行.绿色出行.而自行车则成为了大众所青睐的即健康又绿色的出行方 ...

游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还能保持你挺拔的身姿,让你轻松塑造S身形.游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水以后还能保持一段时间,那么游 ...

减肥的人,控制好饮食,减肥事业就成功了一大半了.只要控制卡路里摄入,就能避免脂肪的堆积,如果你能坚持足够的时间,就能逐渐减掉身上的赘肉. 不过,减肥的过程中,你需要明白一点:减肥是为了减脂,而不是减肌 ...

那么,体重不下降,就是减肥没有效果吗?很多减肥小白会非常在意体重,认为体重下降是减肥有效果的征兆,体重不下降,就是减肥失败了. 真正的减肥达人告诉你:减肥要看体脂率,不看体重.只有减脂不减重,你才能提 ...

我们常常说做有氧运动是减肥最好的方法,那么,有氧运动做到什么程度,才能达到最好的减肥效果呢? 我们先来看看有氧运动的四要素吧: 1.全身运动或者大肌群参与 2.呼吸率达到一定程度(身体直观规律呼吸到气 ...

想要减掉身上多余赘肉,你需要管住嘴.迈开腿,提高身体的卡路里消耗,才能慢慢瘦下来. 每个人都希望短时间内暴瘦一圈,但是这样的方法是不切实际的,减肥速度太快的后果是体重反弹,体质出现问题. 我们需要坚持 ...

健身期间,有些事情可以做,有些事情不可以做,否则会影响锻炼效果.健身之前,我们需要科学扫盲,认真了解健身的基础训练常识,避开训练盲区,才能有效提高训练效果. 健身期间,你不能做的几件事,很容易影响健身 ...

胖子都想要瘦下来,但是,大多数人减肥却总是以失败告终. 很多人刚开始减肥的时候体重下降速度很快,但是慢慢地就会陷入减肥瓶颈,减肥效率越来越差,这会打击他们的自信心,导致他们放弃减肥计划,身材也会随之复 ...

这样骑车才能达到减肥效果噢！