太极拳功法之一，“胯控下盘”，看看你掌握没有 / 开普饭

[ 万玉纲解读85拳架 ] 有学者比喻单鞭一式的拳势犹如车夫驾驭烈马时,双臂抡圆甩鞭那样一种架势.单鞭势在85拳架中共出现10次之多(9个单鞭和1个斜单鞭).在整套拳架中,它与其他招式的连接很有规律性 ...

/2 [千古土方]治疗腰突,腰疼腿疼奇效如神"十人有九人有腰疼",这多数都是长期的用腰过度造成的,但是会通过休息修复过来,而有些人则会被腰突困扰,这与我们的生活习惯是分不开的,长 ...

苍松怪石,鹤山凤尾.琴不好弹,越简单越复杂,一根弦,生万端变化.拳也是这样,一个劲,前十年后十年,也不一样.岁月消磨一切,却也使一切深厚.有人劈就是劈,有人劈里含着按.挥臂砸下,触上小臂一错,竖向改纵 ...

龙山道相逢,大笑迎诸君.你快,不如我巧.小朋友打篮球,有个孩子个不高,身手特快.他不擅投篮,不擅防守,截球一门灵.别人的球,刚一出手,他抽不冷子,在半路截下来,成功率还特高.太极也是,有一门功夫,叫听 ...

尾闾是太极走架虚实气机转换的总开关如何才能实现总机关的掌控呢? 那就要很好互解读尾闾正中的奥妙和玄机,这不是理论上的东西,是技术层面的.可操作性的,太极走架更应该用心意去走架,用意念去走架.因此我们 ...

在练习太极拳的时候要学会开胯,太极拳的每个动作姿势都要舒展大方,如何落落大方,开胯很关键. "开胯"的要求有两层意思. 一是机械性开胯: 每天要拉胯.压胯,有正压.侧压等,再就是拉 ...

武术界盛传一句话--传拳不传胯包含两层意思:一是胯很重要,二是师父很保守.保守之说从何而来呢?有人说师父练拳总是穿长袍大褂,怕徒弟们看见胯的动作.碰到这样瞎琢磨的徒弟,师父也真是没地方说理--不穿衣 ...

一拳一太极,一步一重天.练拳,等同于修禅,没有初禅,二禅天是看不到的.初学靠师父,有师父把关的人,是幸福的.拳练到后来,就得经历自悟,能不能继续深入,要看悟性,也是个人造化.不少武人,相信天意,因为很 ...

太极拳就拳论而言堪称博大精深,就功法修炼唯求大巧无术,这是吾自师从林炳尧先生学练太极拳的一点灼知真意,林师系微明先生嫡传弟子,善八卦精太极,深得其中之真谛,十余年来在林师精心传授下, 使我渐悟太极拳精 ...

"外旋"和"里收"的训练方法外旋:以左搂膝拗步接右搂膝拗步为例,左弓步时,左脚在前,右脚在后.随左脚向左外摆45度,这个脚摆的过程,连同左膝盖,左胯根一同外摆 ...

为什么练胯,胯练开练活,才能驾驭自重,再练沉劲与轴力互换.人有两条轴,左右脚底,通过腰脊,连到头顶.轴力不是飘的,轴力必须稳定,所以要练沉劲.你看旗杆,随便插土里,小风一吹,随时会倒.旗杆底下,都有个 ...

太极拳功法之一，“胯控下盘”，看看你掌握没有