好的睡眠很重要，你知道如何提高睡眠质量吗？ / 开普饭

你知道睡眠的另一头连接着什么吗? 不实证,我们的结局就是长驻鬼道--这个时间会很长很长很长很长.先认识睡眠,再解决睡眠,破除睡眠,死后不进鬼道.任何人都做得到,只要你明白原理,精进实证. 如何观睡眠 ...

常按阴包穴和太冲穴,提高睡眠质量

据统计,中国超3亿人存在睡眠障碍,超80%中小学生睡眠时长未达标,你的睡眠还好吗?你知道晚睡的危害有多大吗?收好这份睡眠知识帖,助你拥有好睡眠! 来源:长沙晚报

很多人失眠后会有一些身体不适感,可以通过逐步改善睡眠来调节.对于一些轻度不适不必过于担心.睡眠好了,不适症状就会很快改善.当然睡眠质量不好的小方法也有很多,睡前喝一杯热牛奶,蜂蜜水.酸奶等!保持心态平 ...

在周末,不知道大家有没有想调整睡眠的想法,从繁忙紧张的工作气氛中摆脱出来,可以稍作休息,让自己有一个好的健康的睡眠习惯. 尤其是现代社会,很多人失眠,焦虑,有时睡了一宿就像没休息过一样,容易失眠,且睡 ...

大家好呀~ 今天,灵遥将为你带来一本新书,名字叫做<一流的睡眠:再忙也有好状态的32个高效睡眠法>. 每天睡够8个小时,彻底消除疲劳:早上只要5秒钟就立即能够清醒:白天不犯困,精力十足到夜 ...

一.了解睡眠人类睡眠的时候并不是无意识地睡着,其实一直循环着不同的睡眠阶段. 睡眠周期:浅睡-深睡-快速眼动睡眠(REM,rapid eye movement),其中快速眼动睡眠(REM)才最重要. ...

#天津头条# 如果想长寿,睡眠很重要!我的老母亲三年前94岁过世,老父亲今年96岁仍健在.印象里,他们俩特别注意睡眠,白天下午两点左右,一定会睡会儿.晚饭后,一定洗漱完毕,然后看新闻联播,新闻联播结束 ...

好的睡眠很重要,你知道吗?熬夜久了,"睡眠债"也是要还的.说明缺觉的10个小信号.长期熬夜的可怕后果.如何提高睡眠质量?

在治疗疾病的过程中,特别是慢性疾病,或者是内伤性疾病,如果有失眠的状态,开药治病,一般都是效果不好,但是一个人如果能够睡眠治疗好,十有八九都会比较好治疗. 按照中医的理论,失眠是有内在因素的,主要原因 ...

古人日出而作.日落而息,讲的就是白天工作.晚上睡觉. 白天经过一天的工作,身体非常劳累,需要在晚上休整才能保持第二天的活力,而拥有健康的睡眠对每个人都至关重要. 随着社会生活节奏的加快,人们面对着来自 ...

很多人都知道,熬夜会伤害身体,不利于健康,使人体免疫功能下降.由于现代人有太多的压力和不好的生活习惯,从而导致睡眠不好.而引起失眠的原因也有很多,甚至失眠问题已经严重影响到了当代人的健康状况和生活质量 ...

指导专家:广州中医药大学副校长.广东省中医院副院长张忠德教授医案:王女士,62岁,失眠十多年王女士曾是一名资深会计师,工作上事事操心,神经紧绷.入睡难容易醒,困扰她多年,多次调理,始终反复.尤其 ...

好的睡眠很重要，你知道如何提高睡眠质量吗？