你的睡眠质量达标吗？ / 开普饭

很多人失眠后会有一些身体不适感,可以通过逐步改善睡眠来调节.对于一些轻度不适不必过于担心.睡眠好了,不适症状就会很快改善.当然睡眠质量不好的小方法也有很多,睡前喝一杯热牛奶,蜂蜜水.酸奶等!保持心态平 ...

[好的睡眠很重要,你知道如何提高睡眠质量吗?]警民同心你知道吗?熬夜久了,"睡眠债"也是要还的.你知道缺觉的10个小信号吗?长期熬夜的可怕后果以及如何提高睡眠质量--想知道赶紧 ...

常按阴包穴和太冲穴,提高睡眠质量

你知道睡眠的另一头连接着什么吗? 不实证,我们的结局就是长驻鬼道--这个时间会很长很长很长很长.先认识睡眠,再解决睡眠,破除睡眠,死后不进鬼道.任何人都做得到,只要你明白原理,精进实证. 如何观睡眠 ...

为了好睡眠,收藏! (科普中国)

神译局19小时前关注不要让完美成为美好的敌人. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:衡量睡眠质量的一个很好的指标是:静息心 ...

睡觉本应是很享受的一件事,但是在生活中,很多人都深受失眠的困扰,躺在床上好久就是睡不着,睡眠不足,第二天又没精神,如此循环往复.很多人失眠,都会将原因归咎于自己最近工作压力大,压力大确实是一个原因,但 ...

随着他汀类调脂药在临床上的应用越来越广泛,医生们对它的不良反应也日益关注起来.11月8日路透社报道的一个研究结果表明,他汀可能会影响服用者的睡眠质量.这又给服用他汀的人们提了个醒. 这项研究是由美国国 ...

据有关数据统计,当下中国有超过3亿人存在睡眠障碍.还在持续递增. 导致睡眠问题的原因很多,诸如过度的压力.不良的情绪.昼夜节律失调.大脑功能退化.肌肉紧张.信息过载等.可以说,80%的人有睡眠障碍问题 ...

不是我不想睡,是睡不着!多少人不想熬夜却不得不熬夜,因为被失眠折磨到崩溃.数羊,看指针,听音乐,读书,喝牛奶,想尽所有办法,却毫无作用,伴着你的只有孤独与长夜漫漫... 你的睡眠是否质量好,可以按照此 ...

你的睡眠质量达标吗？