你的睡眠质量达标吗？熬夜对身体的危害有多大？收好这份睡眠指南！ / 开普饭

春季容易犯困,而且工作一天后,复杂的情绪和疲累的身体需要休息,可头脑却非常清醒. 多梦.早醒.睡眠时间短......糟糕的睡眠质量使得身体不听使唤,不但降低工作效率,久而久之还会头疼头晕...... ...

据统计,中国超3亿人存在睡眠障碍,超80%中小学生睡眠时长未达标,你的睡眠还好吗?你知道晚睡的危害有多大吗?收好这份睡眠知识帖,助你拥有好睡眠! 来源:长沙晚报

参考文献: [1]<生命时报>.小心睡前玩手机偷走健康[EB/OL].http://health.sina.com.cn/d/2014-12-11/0948159955.shtml,201 ...

熬夜到1点或2点的人通常会慢慢地毁容以及在消耗肾精,拉低记忆力和专注力! 现在的人都习惯性地买各种的保健品,钙片,肝片,维生素ABCDE,还去医院看中医调理血气,真的别以为食补才重要,最重要是睡补呢, ...

大家都知道睡眠不足.熬夜的危害,但睡眠时间过长也会影响健康. 一般而言,每天睡6~8小时为宜.睡眠超过9小时,会降低新陈代谢的速度,影响体内堆积的废物排出. 如果觉得怎么也睡不够,应该改变的不是睡眠时 ...

Artist:John Singer Sargent 幸运插播:昨天的[点"在看",抽奖]活动,幸运鹅是[Summer],恭喜- 今天文末仍然有福利彩蛋,幸运鹅会是你吗? 美容觉界 ...

大家好,我是所长.刚放完春节小长假,相信很多朋友还没从节后综合征中走出来,晚上睡不着,白天起不来. 原因很简单,无非是假期时昼夜颠倒,和鳌拜的兄弟--熬夜拜了把子. 今天,所长就跟大家聊聊,成年人床上 ...

现在几乎大部分的年轻人都会面临着失眠的问题,因为我们会有更多的压力和挑战,所以每天事情非常的多,白天其实都已经让我们喘不过气了,到了晚上的时候也会出现失眠状态,这样的话让我们很多的人都感觉到非常的崩溃 ...

你的睡眠质量达标吗？熬夜对身体的危害有多大？收好这份睡眠指南！