瑜伽十种基本呼吸法 / 开普饭

@Jacksen ,我的方法.对失眠很好. 1,右侧卧,屈膝弓背,鼻孔对着肚脐或会阴. 2,全身放松,注意力集中的鼻头.不管思想在干什么. 3,均匀呼吸,注意气息通过鼻孔,数呼出去的气.不要数吸进来 ...

不知道同学们有没有注意到,一天当中,有些时候,我们的右鼻孔的呼吸比较顺畅,是打开的,畅通无阻的,左鼻孔稍微有点堵塞.有些时候则相反. 科学研究表明,一天中,左右鼻孔是交替占主导地位,大概没2-2.5小 ...

'控制了你的呼吸．就控制了你的身体: 控制了你的呼吸．就控制了你的心灵: 控制了你的呼吸．就控制了你的命运.' 传统中,呼吸控制法由三个步骤组成: 呼气.吸气和屏息. 屏息有两种: 持息和完美屏息.持 ...

克利亚瑜伽十四下呼吸法产后瑜伽14 呼吸练习-教育-高清完整正版视频在线观看-优酷 https://v.youku.com/v_show/id_XMTgyOTAxNjY2OA==.html 克利亚瑜 ...

学习更多瑜伽! 瑜伽人都知道,在瑜伽中,呼吸即是瑜伽的灵魂,那么瑜伽呼吸法对身体有什么好处呢? 瑜伽呼吸法的作用之一:按摩内脏瑜伽的呼吸法,尤其是腹式呼吸法能够唤醒构成身体的每一个细胞,并将氧气中 ...

身边有很多朋友,后台也会有很多粉丝会向我咨询关于做瑜伽时应该怎么调整自己的呼吸方式.也是因为平时在生活中看到很多朋友在呼吸这一块有误区,所以今天小编就寻思着写一条关于瑜伽呼吸的图文,敲一敲刚入门的朋友 ...

压力已成为现在中生活不可或缺的一部分,它带有毁灭性地干扰我们神经系统的平衡,从而影响我们的健康.在这种状态下,呼吸可以帮助我们恢复神经系统的平衡,回到最佳的放松状态. 放松的十大呼吸技巧 1. 深入的 ...

伴随着社会的快速发展,人们的社会压力也急剧增加,失眠已经成为现代都市人普遍存在的问题,强大的压力和失眠通常会让人崩溃. 这时你需要呼吸法+瑜伽来让你平静,改善失眠状态,提高睡眠质量.这套练习,睡觉前完 ...

为什么要控制呼吸? 受控的呼吸可帮助降低血压,促进镇静和放松并缓解压力,从而帮助您保持身心健康. 以下这些呼吸法,是传统瑜伽和冥想中的受控呼吸练习,可用来放松身心. 1. 等长呼吸这种呼吸法在睡觉前 ...

瑜伽十种基本呼吸法