西城店 | 桩功练习，只要开始，就不算晚 / 开普饭

我年轻时腰受过伤,当时感觉脊柱整体很不适,但没过多久,就感觉不到不舒服了,所以,我一直不在意.直到2018年5月25日早上,我刷完牙起身时,就别着了.那以后,痛苦就伴随着我. 不得已,在2018年9月 ...

无极桩,站桩锻炼能使人身体轻松舒服,能让内在的祥和与快乐之感,可以为我们的生活带来轻松.平静和清净. 紫气东来无极桩其实它没有什么神秘,如果只是为了健身,就不须要求呼吸和意念,看看书.听听会的人或老 ...

事问集丨016. 百闻不如一见今天,周同学发来练功报告,李女士发来站桩视频,小孙同学来我这里推手,颇有感慨. 周同学的练功报告如下,表示尊敬的客套话被我删去了. 王老师您好:很久没有向你汇报练功的进 ...

今天十一小长假后,厚朴中医健康管理中心的[零基础无极桩小班课]又开课了.10月9日的北京下着雨,降了温,还是个工作日,但大家来学习站桩的热情丝毫未减.课前,同学们就开始熟悉起来,发现彼此都是筑基班的 ...

蹲猴猴是戴氏心意最基本,也是最核心的功法.看似很简单,实际上很精奥!只有下功夫练才能体会出来,言语实难表达!功深者一束一展时,身体甚至眼睛也随着进行阴阳转换.练蹲猴桩时要"意守丹田" ...

身心性修身智慧,修心智慧,投资智慧公众号这里传授的丹田开合桩功,是宗法于武当内家功夫,详细的渊流已难以考证.凡认真修可者,皆可以在极短时间内,激发出丹田内气感,辅之以其他一些功法修炼,开砖断石毫 ...

韩和平:辰凯你好,看了你发来的站桩功的阐述,很好!我的方式是,在你这桩的基础上,手掌是竖起来的,而且在意识中指根的高度与虚灵顶同高,掌根则落于脚下,这样一来大椎提领全身,全身骨节松开(拔开),逐渐小腿 ...

初习八卦掌.为以后的练功,实战,必须苦练桩功,桩功是每一个武术门派中必不可少的入门基本功. 八卦掌经过桩功的修练,可达到血液流畅,呼吸自然,筋骨舒活,培养劲力,使浑身上下内外都得到充实锻炼,收到意想不 ...

基本桩功大体可分三类: 定桩(静桩) 站平行步,即两脚开立同肩宽,两腿屈膝半蹲,重心落于两腿之间:两臂在胸前捧圆,指尖相对,约距10厘米.目视两手之间. 要求:立身中正,头正悬顶,下颏微收,沉肩垂肘, ...

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