【我的退休日志】怎么做到晚上九点入睡 / 开普饭

" 做人,最要紧的就是开开心心. " 编者:晚君来源:每晚一卷书(ID:JYXZ89896) 特别喜欢凯伦·撒尔玛索恩曾说过的一句话: "我们的生活有太多不确定的因素, ...

睡眠对新生儿来说是"头等大事",因为除了吃喝拉撒,新生儿一天的时间都在睡眠中度过,睡眠不单纯是为了休息,更是促进宝贝身体发育的催化剂. 但是,总有一些宝贝不能好好睡觉,这不仅是妈妈 ...

什么影响你的睡眠?是糟心的事,还是生活消遣?是委屈的事,还是无所事事?是难放的事,还是喜欢熬夜? 经常晚睡,不仅人看上去憔悴,而且工作容易出错,干啥都没精神,做啥有心无力.经常睡眠不足的人,是很容易影 ...

在快节奏.高压力的二十一世纪失眠业已成为仅次于疼痛的生理症状,有统计数据显示我国有超过四亿人或多或少的被失眠所困扰.急切的期望得到一些切实可行的解决方法. 下面我就根据我在失眠门诊的诊疗经验为失眠者提 ...

原标题:3亿年轻人只上床,不睡觉作者:末那大叔我原来希望你们可以拥有很多很多爱:现在只祈祷大家能睡个好觉. 今天#长期熬夜有哪些危害#冲上了热搜. 超过2.5万人评论,接近30万人点赞. 数据显示 ...

平时生活中,大家可能经常会听到这样一句话.那就是早上起床后应当及时喝水. 到底为什么会出现这样的养生要求呢? 此外,在早晨完全空腹的状态下饮水,真的不会令身体产生不适吗? 事实上,在早起后空腹喝水时, ...

比起饮食,现代人对睡眠的重视好像并不算高,每晚熬夜几乎成了许多人的常态.而且中老年人中,很多都有着睡眠上的问题,不是失眠,晚上睡不着,就是睡眠质量差,身旁睡的爱人翻一个身,就能把自己吵醒.健康的睡眠比 ...

友情提示:本文1313字,阅读约需5分钟小时候印象比较深刻的是: 白天逛大楼,晚上逛夜市记得小时候的夜市,印象比较深的有:向阳路夜市.东风西街夜市.虞河路夜市.北宫菜市场夜市......后来渐渐大 ...

下班回到家,可以卸下工作好好休息,想做什么就做什么,但是有些看似休闲养生的习惯却不利于身体健康,特别是在晚上 9 点后,下面我们来看看晚上 9 点后不适宜做的 7 件事. 1 别吃钙片.维生素补充剂 ...

公司不仅晚上九点才下班,还要占用员工下班时间,要求员工为了年会排练舞蹈,某女员工不想跳舞,居然被公司辞退,这样做既不合情,又不合理,还不合法. 各位企业老板.企业小领导们,你们要搞清楚呀,员工和你们签 ...

下班回到家,可以卸下工作好好休息,想做什么就做什么,但是有些看似休闲养生的习惯却不利于身体健康,特别是在晚上9点后,下面我们来看看晚上9点后不适宜做的七件事. 一.别吃钙片.维生素补充剂很多人会在 ...

每天晚上,当我们抛去工作上的烦恼,卸掉一身的疲惫,回到家后,都渴望充分利用这段个人时间做很多的事情.但其实,有些看似平常的习惯,却可能让我们更加疲劳. 为了保证第二天精神饱满,下面几件事晚上9点以后最 ...

玄门道学弘扬中国传统文化,传播道教文化.仙道贵生,无量度人! 2篇原创内容公众号大道至简,是宇宙万物发展之规律,是中华文化之精髓,是中华道家哲学,是大道理极其简单,简单到一两句话就能说明白.所谓 ...

<许昌市文明行为促进条例>(以下简称<条例>)将于2021年1月1日起施行. <条例>共分五章,分别为:总则.重点规范和倡导的行为.促进和保障.法律责任.附则,总计 ...

昨天晚上九点左右,接到一个小女孩家长的电话,说孩子胃疼的厉害. 最近气温下降,真正进入了冬季.每到这个时候,各种胃病患者就多了起来. 这些病人有些自己知道自己受凉了,吃凉了,有些不知道自己受凉了,你和 ...

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