跑步真别再跨步了！90%的人受伤都是因为它 / 开普饭

说到跑步,大家都怕受伤,怕跑着跑着就成了跑步膝,膝盖受损,再也不敢跑了.跑步,作为一项简单的运动项目,既然是运动,就必然会有所损伤,肌肉酸痛等情况发生. 掌握正确的科学跑法,就是让我们在安全的情况下尽 ...

合理跑姿可以起到省力.减少受伤风险这两大重要作用. 如何做到省力并且减少伤痛发生呢? 科学角度而言,要符合运动生物力学的基本原理,这就是正确跑姿的底层逻辑,脱离这个逻辑,一切跑法都是忽悠. 符合运动生 ...

" 除了常说的躯干姿势外,脚落地的部位.重心与落脚点的吻合.离地高度.左右平衡,等,都是跑姿的组成部分." 昨天晚上,跟关注本号的一位跑友在后台讨论跑姿的话题. 跑姿这个话题,跟心 ...

学习精英选手的跑步技术并不是鼓励大众跑者去模仿他们的跑姿,事实上,任何模仿都被证明是毫无必要和失败的. 我们更应该学习精英运动员跑姿背后的一般生物力学原理,而深刻理解这些原理,并且将这些原理用于跑步技 ...

▲ photo via Matt Hawthorne 跑步这件事,看起来很简单. 然而,「看起来很简单」不代表「做起来很容易」,犹如冰山一样,其背后包含着非常多的内容. 研究跑步技术,就是要逐步探寻这 ...

2021-04-15央视网 1.新衣服到底要不要先洗再穿衣服在印染的过程中是需要甲醛的因为需要它来固色和防皱正品or非正品衣服的区别除了衣料质量一个重要指标就是甲醛含量多少众所周知,甲醛 ...

来源:BTV我是大医生官微人生五件大事,吃喝拉撒睡,跟上厕所有关的占了俩~但你真的会如厕吗?还真不一定! 你可知,上厕所时排的姿势.擦的方向,甚至是用的厕纸,都是有讲究的!这些细节做不对,或许在偷偷 ...

中医之声医学资讯公众号 90%的人猝死,都跟这个部位堵住有关! 这个地方就是肩颈.为什么肩颈堵了90%的人猝死呢?看完下面的介绍,你就明白了. 肩颈是大脑的总开关也是毒素最容易堆积的地方 ▼ 从 ...

作者 l 黄三水来源 l 黄三水频道(ID:hss2083) 一.复盘模型你好,我是黄三水! 每个人都应该建立一个属于自己的复盘模型,在这个复盘模型里面,有一套评判行为的标准. 通过这个模型,来检 ...

肩颈堵了,这些问题就来了肩颈堵了--头疼,头晕了. 肩颈堵了--血压上来了. 肩颈堵了--睡眠不好,多梦了. 肩颈堵了--影响记忆力. 肩颈堵了--"富贵包"就出来了,头都不能后 ...

作者 l 黄三水来源 l 黄三水频道(ID:hss2083) 你好,我是黄三水! 每个人或多或少都会碰到以下这几种情况. 晚上总是熬夜玩手机,想要改掉坏习惯,却总是被打断. 身体已经很胖了,却总是忍 ...

要说咱们生活中最不可或缺的物品,筷子当之无愧要占其中之一.一日有三餐,我们几乎餐餐都离不了筷子,然而很多家庭在筷子的选择和清洗上却存在着不少误区. 俗话说"病从口入,筷子用不对,会成为家庭中 ...

书海泛舟,人间清欢这是书语人间为你解读的第658本书 <想太多啦> 大家好呀~ 今天,灵遥将为带来一本新书,名字叫做<别想太多啦>. 如果一个人心中装着烦恼,不可能说忘就忘. ...

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