跑步这么累，该这么做才能尽快恢复？ / 开普饭

最近一两个月,全国开始很多地方都在举办马拉松比赛,看得我心痒痒的,好想去参加,跑个PB什么的.但是由于工作的关系,再加上个人的跑量不足,感觉跑步技能还没有很好的掌握,所以也就一直还没有跑过马拉松.看到 ...

马拉松属于周期性耐力项目,以提高运动员耐力水平为训练核心.运动员经过科学.系统的运动训练不仅可以达到强身健体的效果,也可以轻松自如地驾驭比赛.实践证明,长期保持跑步运动有助于增强体质.锻炼意志.陶冶情 ...

耳鸣是一种很常见的问题,发病率很高,一般在人群中可能有10-15%的人存在耳鸣症状.耳鸣是指在没有外界声音刺激的情况下,患者有声音的感觉.目前耳鸣的具体发病机制尚不完全清楚,但随着研究的深入,我们对耳 ...

很多人觉得摆臂是一件很自然的事情,不用刻意去学习.但是对于长跑者来说,错误的摆臂严重影响你跑步过程中的平衡性,增加能量消耗,还会导致你出现胳膊疼.肩颈部酸痛等多种问题! 感觉跑步很累? 以下几种错误摆 ...

身体产生能量的最好方法是燃烧脂肪. 因为当你的身体需要一定量的糖来维持所有系统的正常运转,糖在你的细胞中被燃烧,转化为有用但"快速"的能量. 但是脂肪燃烧的不同之处在于它给你一个更 ...

苦:才是生活累:才是工作变:才是命运忍:才是历练容:才是智慧舍:才能得到静:才是修养做:才能拥有

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很多父母经过自我反省之后,或多或少都意识到自己曾直接对孩子造成过心理创伤.也意识到孩子在校园.社会上遭受心理创伤时,父母未能正确地给予共情.倾听和积极引导,负有一定的责任. 那接着上一次话题,父母意识 ...

虽然人们常说运动有益身心健康,但是切记不可盲目地运动,尤其是那些上人年纪的老人.对于70岁以上的老年人来说,想要做到健康长寿,不仅仅只是运动就行了,还有其他方面也要做到位. 随着社会的不断发展,人们的 ...

顶楼长期日晒雨淋,对于防水的要求很高,那么顶楼防水怎么做才能永久不漏水? 顶楼防水施工步骤: 1.清理楼面基层. 做防水时一定要把楼面的垃圾.沙粒.灰尘等清理干净.检查清楚楼面基层是否有空鼓.起砂.开 ...

跑步这么累，该这么做才能尽快恢复？