终于知道为什么马拉松，不能随便参加了！原来是因为这样！ / 开普饭

所谓冬练三九.夏练三伏,就是指利用严酷的天气来锻炼人的意志力和耐久力,并且在这个过程中提高人体的运动能力. 夏季跑步对于跑者而言,无疑将面临更大困难和挑战,夏季对于大多数跑者而言,速度变慢,跑步时主观 ...

12月27日,黄埔马拉松鸣枪起跑,53岁的中国科学院院士.西湖大学校长施一公今天又出现在了广州黄埔马拉松半程赛的赛场上,并以1小时35分27秒完赛,刷新半马PB. 就在14日,施一公还以3小时34分5 ...

今天是夏至,意味着夏季的全面到来,对于跑者无疑将面临更大困难和挑战,我们常说冬练三九.夏练三伏,就是指利用严酷的天气来锻炼人的意志力和耐久力,并且在这个过程中提高人体的运动能力. 关于夏季训练,今天我 ...

在冬训初期,无论是精英运动员还是大众跑者,最需要加强的就是基础耐力,而慢跑或者说轻松跑是发展基础耐力最为重要的手段.那么如何运用好轻松跑发展基础耐力呢?轻松跑配速应该如何掌握呢? 用绝对速度来衡量慢是 ...

昨天到今天跑圈大事就是厦马正式被国际田联升级为白金赛事,成为继上马之后我国第二项国际田联最高水平公路赛事,其水平高于现有国际田联金标.银标.铜标赛事. 祝贺厦门,祝贺厦马! 白金赛事是2018年国际田 ...

这一两周学院都在更新国峰老师的关于跑步训练强度的文章.训练强度针对的是跑者的体能.今天想介绍并看看实际如何运用. 体能是「核心」,两辆赛车,顶尖赛车手的开车「技术」就算再好,若他开的是奥拓车,也很难跑 ...

间歇跑在许多大神乃至高级跑者中都被视为一种高难度同时高效率.对于耐力提升收效显著的训练. 从某种意义上说,练不练间歇跑似乎成为区别你是高级跑者和中级以下跑者的标志之一. 从间歇跑的来历理解其作用为了 ...

一声令下,万马奔腾今日话题:你跑马了? 常在河边走,那有不湿脚.跑步10年,原本的想法非常单纯,就是为了健身,常常被认识或不认识的朋友或邻居问到:你参加马拉松了?从来没有想到一天也会参加马拉松,而且 ...

终于理解为什么杨涵玉无缘参加东京奥运会,看完分析,感同身受.网友热议一针见血地指出:杨涵玉确实不灵,不去是应该的在国内打打就行了,她的水平不够参加奥运.最近杨含玉始终发不出来球,以前很有威胁,最近状态 ...

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今日签到:序号179 2021年2月15日,星期一,北京雾霾指数:50,绿色 [心尧爱北京] 我的天呢,终于等来一个还算像样儿的好天气.本以为今年的春节就要在重度污染和大雾弥漫中度过了. 昨儿晚上北 ...

近年来中国马拉松赛事呈井喷式发展,不同城市争相举办,马拉松比赛给城市带来无限的商机,也成为城市形象宣传的窗口.越来越多的人们参加到比赛中来,参赛人群涵盖各年龄段,也有不同的健康状况. 人们参加马拉松目 ...

美网之后,很多人在关心费德勒是否要出战明年东京奥运会的消息,但费德勒本人一直没有给出明确答复.也可以理解,毕竟等到明年东京奥运会开始,费德勒那时已经年满39岁,如此高龄,就算费德勒宣布不参加奥运会,也 ...

摄影作为一门艺术．在活动中能使老年人深感自己在艺术领域中需要不断实践与摸索.只有这样,才能去占领艺术高地.在活动中,能让老年人觉得参加摄影活动能做到老有所学.老有所为.老有所用.老有所乐.实践中,摄影 ...

来源:无锡锡东会早在六七千年前,无锡先民就在这块土地上劳动.生息.繁衍,过着定居生活:3000多年前,泰伯奔吴,定都梅里,开启了无锡的文明史. 无锡是一座历史悠久的古城,无数个地名中,都掩藏着这座城 ...

日系穿搭是很值得我们去参考的,因为中国人和日本人的身材都属于"亚洲人的身材",所以不会像欧美搭配那样,亚洲人一般都很难撑起来,而且像韩国穿搭太过于花里胡哨. 不如日系穿搭来的日常休 ...

终于知道为什么马拉松，不能随便参加了！原来是因为这样！