夏季跑得慢耐力就得不到提升吗？最新研究的结论是…… / 开普饭

跑步心情公众号刚开始跑步的小白往往耐力会比较差,经过一段时间的训练,耐力会随着跑步时长与跑量的增加而有所提高.但如果一直维持之前的训练方法与训练量,我们的跑步能力就会停滞不前,这就是所谓的&quo ...

赛前两周还需要LSD拉练吗? 如果你之前一直没有练过30+的话,赛前两周是最后一次机会练个30公里,但至少留够10天以上专心恢复. 如果一直都有规律训练,并且已经拉练过30+的话,赛前两周可以轻松一点 ...

几乎跑休一般地懒了一个月,几次田径场短距离训练,同一目标配速下的心率都比此前的平均增加了10下!这是不少跑友偷懒之后的类似后果. 怎样能尽快把功力捡回来? 跟着跑马大叔再次重复"1-4-3- ...

跑步,一项最简单的运动,它无需过多的装备,尤其对于刚入门的跑者来说,只要有一双合适的跑鞋,穿上鞋走出门就可以跑起来. 随着跑步时间的增加,跑量的积累,越来越多的跑者不再满足日常"孤独&quo ...

传统的观点认为,当人体具有更高水平的供氧能力时,或者说更高的最大摄氧量 (VO2max,评价耐力的金标准指标)水平时,我们人体可以跑得更快. 但事实上研究发现,中长跑过程中,跑步成绩最好的人并不一定具 ...

终于知道为什么跑得累了,原来是这样提升耐力的!记住了

在人生中,有时最好走的路不一定是大路,而是小路;在现实中,有时最便捷的路不一定是直路,而是折路.亲们早安! 放不下,想不开,看不透,忘不了.我们之所以会心累,是因为常常徘徊在坚持和放弃之间,举棋不定. ...

生活,不需要模板,只需心灯一盏.别奢望人人都懂你,别要求事事都如意.有些事,不要刻意强求,一切顺其自然:有些人,不要过于强留,学会一笑而过.烦时,找找乐,别丢了幸福:忙时,偷偷闲,别丢了健康:累时,停 ...

时间:2021年07月14日 07:22:48 中财网日前,国家卫健委对外发布了<2020年我国卫生健康事业发展统计公报>. 全国有多少家医疗机构?老百姓去年跑了几次医院.花了多少钱?去 ...

你是选择晨跑还是夜跑? 对于职业人群来说,多数情况下要么选择早起晨跑,要么选择下班后夜跑,而晨跑通常都是在空腹状态下进行的,而夜跑多数则是在晚餐后进行,当然也有人下班后就去跑步晚一点再吃饭. 是空腹运 ...

想要提高配速,先缩短自己的触地时间跑步时的每一步都可分为腾空期和触地期,主要的摩擦力来自触地期.脚掌触地时间越短,落地后所产生的摩擦力也越小.换句话说,我们希望每一步花的时间中,触地时间(GCT ...

作者:行思止随后台经常遇到有摩友问,我的摩托车怎样才能跑得更快呀?我想让我的125车时速能跑120公里甚至更高!能让车跑得更快,是许多摩友的梦想. 前几天发过一篇<摩托车跑不快,根本原因是点火 ...

夏季跑得慢耐力就得不到提升吗？最新研究的结论是……