武学腰胯论 / 开普饭

松腰体相一.初级体相: 1.站立时腰能随着呼吸自如地外凸和回缩.具体做法:自然站立,吸气时,肚脐和命门同时往外凸,凸得越大越好,呼气时还原. 2.松腰后,腰部灵活,腰椎不仅要能转平圈,而且要能转立圈 ...

练着练着,全身都松了,前有丹田能转动,后有尾闾可划圈,你行不? 练着练着,全身都松了,前有丹田能转动,后有尾闾可划圈,你行不? 展开

<太极拳十三势行功心解>告诉我们什么(三).本文首发于今日头条之允升园. 武氏太极拳宗师武禹襄所著.杨氏太极拳宗师所注解的<十三势行功心解>,真的是博大深奥.妙趣横生. 前段时 ...

祛病延年二十势是王子平先生在整理.继承了传统健身功的基础上,吸收了太极拳.气功的优点,结合自己几十年的练功经验和临床实践创编的.王子平先生享年九十多岁,晚年身体也很强健,都是常年练习这套功法的效果,本 ...

凡是龙筋老牛筋的功夫都是外在抻拉筋腱,内在的功力培养到一定阶段则会自然的伸筋拔骨!老牛筋是现在深得真传的术语,就是原传功法的易筋功夫.内家拳站桩两个目的:一培养功力,二抻拉"老牛筋" ...

通过丹田吞气拉筋,可以在短时间内有效地把腰胯拉开,这样就能更顺利.无阻碍地进行太极拳的走架锻炼身体. 在太极拳走架的过程中,如果腰胯没练好,太极是不可能练成的,对身体也有害无益.前辈们留下的文字极为经 ...

流云飞雪,轻雾环山.劲,都有一种节奏,你摸到了门,总用这个节奏,练一遍,就能顶三遍.慢与慢之间,也有区别,看着是等速,局部都有连动,每个行家,劲不同,节奏也不同.节奏,不是故意设计的,动态决定节奏.不 ...

身心性修身智慧,修心智慧,投资智慧公众号拳中之内劲,是将人散乱于外之神气,用拳中之规矩,手足身体动作,顺中用逆,缩回于丹田之内,与丹田元气相交,自无而有,自微而着,自虚而实,皆是渐渐积蓄而成.以 ...

著名武学家---李文军李文军,著名武术家,国家级武术段位考评员,国家级社会体育指导员.衡水市武术研究院院长,衡水市形意拳协会会长.衡水市健身气功协会主席. 李文军,于2004年自筹资金,组建 ...

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