跳个绳也会骨折？专家提醒：循序渐进才是科学的运动方式 / 开普饭

田径被广泛认为是体育运动之母,因为它集中体现了人类最基本的身体素质,包括速度.力量.耐力.柔韧和灵敏. 而在众多项目中,100米短跑历来被认为是田径中最闪耀的明珠,在每次大型赛事中所受到的关注度也是最 ...

#健身干货超能团# 跑步出现伤痛怎么办? 跑步后膝盖痛怎么办? 跑步作为一项健身运动,因为简单易行,不受时间和场地限制,被越来越多人喜爱.但正是因为我们都认为跑步是一项很简单的运动,所以容易忽视了运动 ...

锻炼有利于健康的道理大家都懂但如何正确锻炼未必人人都知道运动时,忽视了力量和强度还有姿势的不正确都会让效果大打折扣甚至影响身体健康,加速衰老比如,有网友说跑步会损伤膝盖,真的是这样吗? ...

我们常常听到这样一些广泛流传,但却未经证实的案例:比如某某跑者因为膝痛到医院检查,医生说软骨已经磨损得差不多了,以后不能再跑步了,这样骇人听闻的故事的确也给跑者带来不小的心理负担. 经常跑步真的会把软 ...

伤痛问题仍然困扰着很多跑者,伤痛伤痛,有伤就会有痛,痛实质上是一个重要人体自我保护信号,提示跑者身体局部出现了问题,并且告诉跑者要解决这个问题. 但是有痛却不一定有伤,跑者能区分出伤和痛吗? 有伤必然 ...

延年益寿10条准则是什么 (1)不要吃得太饱:这样可以减轻细胞的负担,维持细胞的活力,细胞迅速得到更新,机体对疾病的免疫力也日渐增强. (2)制定食谱要考虑年龄因素:不同年龄的人,对营养的要求是不同的 ...

70岁的刘先生患慢性心衰3年,因症状反复发作多次住院治疗,但病情不见好转.经朋友介绍,他赶到河北以岭医院心血管病科就诊. 不要自行改变药物治疗方案河北以岭医院心血管病科主任兼一病区主任袁国强问诊发现 ...

本文转载自公众号"脑心健康管理师" ID:ZGCZJKGLS 血管年轻,才是真的年轻! 在我们的印象中,心脑血管疾病是50岁以上人群的常见病,但如今,这种疾病却渐渐找上了年轻人.在 ...

#湖南医聊超能团##长沙头条##清风计划# 80岁高龄的陈爷爷被前列腺增生困扰已有10多年,前几年还是以尿急.尿频和夜尿增多为主要症状,以前还可以熬一熬. 但是近期,排尿问题越来越严重,已经演变成尿急 ...

在中国的传统饮食习惯中北方人偏爱面食南方人偏爱米饭早上:包子.油条中午:米饭.面条晚上:馒头.稀饭是很多人一日三餐的标配而这种饮食结构的特点就是精白米面多会直接影响血糖复旦大学附属 ...

一说起长寿,大家首先想到的便是充足的睡眠以及合理的运动,这二者确实是良好的生活习惯,对长寿和身体健康也有至关重要的作用.所以如果想要健康和长寿,具体应该怎么做?专家提醒:做好2件事,长寿离你更近,早知 ...

跳个绳也会骨折？专家提醒：循序渐进才是科学的运动方式