面壁增肌，不出门也能健身 / 开普饭

适合人群:所有健身爱好者内容标签:胰岛素身体构成成份调控作者:Team Allmax 编译:云哥今天我们来谈谈胰岛素. 人体胰腺分泌的胰岛素会调控血糖水平,正常情况下,当体内血糖水平高于一定 ...

今天我们来谈谈胰岛素. 人体胰腺分泌的胰岛素会调控血糖水平,正常情况下,当体内血糖水平高于一定数值时,胰腺就会分泌胰岛素将过多的血糖转移至肌肉和脂肪组织中并以糖原的形式存储起来. 胰岛素敏感度可以用来 ...

第一:30g的数字是一个已被证明的科学错误.当时是利用鸡肉/猪肉蛋白消化速率,乘以这些食物通过消化道的时间,得出的结论.但事实上这个模型漏洞百出.首先这是把食物看作一个小点,在消化道内运动被持续吸收 ...

对健身训练来说哑铃与杠铃这两个自由重量的器械应该是大多数人最常用到的器械,毋庸置疑的是哑铃和杠铃的确很棒,是有效刺激肌肉的器械. 不过哑铃和杠铃也不是唯一的工具,有的时候我们不能仅依赖于某一类器械去刺 ...

彩虹沙拉的用料鸡胸肉 200g 胡萝卜 30g鸡蛋 2个甜玉米粒 50g黄瓜 30g 紫甘蓝 1-2片黑胡椒粉适量沙拉酱适量盐适量料酒 15ml橄榄油 15ml彩虹沙拉的做法步骤1 ...

已经四五十岁,特别是超过50岁的中年男性想"长肌肉",能练吗,大概需要练多久?答案是,增肌没问题,用多少时间才能"长肌肉",则没有绝对标准,因人而异. 长肌肉, ...

增肌应该吃什么? 先计算你每天消耗的热量基础代谢率(BMR): 女=655+(9.6x体重kg)+(1.8x身高cm)-(4.7x年龄years)(单位:大卡) 男=66+(13.7x体重kg)+( ...

在过去很长的一段时间里,肌肉和脂肪地位相同,都是女性美好身材的负担.但如今,更多女性喜欢在健身房里秀肌肉了. 而且还发现,很多女性虽然也希望让自己尽可能地变瘦一点儿,但是观念上也发生了相应改变,比如: ...

面壁增肌，不出门也能健身