身体3处出现疼痛,八成是血管堵了,做4件事不给血管“添堵”

引言:

生活中,有很多人都不注重血管的养护。随着年龄的不断增长,血管也出现了病变,严重时,甚至会危及到生命。如果血管被堵塞,局部血液循环不畅身体可能就会产生疼痛感。如果发现自己身体的某个部位存在异常疼痛,那就一定要去医院进行检查。如果是血管堵塞了,就要及时进行疏通,这样才会阻止局部疼痛感加重。那么,身体哪3个部位出现疼痛,有可能是血管堵塞了呢?

1、四肢酸痛

人的四肢是距离心脏最远的,四肢也是血液最难到达的地方,所以,它也是最容易引起血管堵塞的地方。当四肢血液不畅或者堵塞时,就会导致四肢酸痛、无力、麻木等现象,特别是在夜晚,疼痛感最明显。

2、胸口疼痛

如果人体的心脏动脉血管被堵塞,就会导致人体中的心脏器官供血不足,从而导致胸口出现疼痛感。这种疼痛感十分的强烈,持续时间也比较长,一般在15分钟以上。出现痛感时,还会伴有着胸闷呼吸不畅、眼前突然一黑的现象。很多血管堵塞严重的患者,初期都以为这是贫血的症状而没有在意,最终导致病情加重了。

3、头痛

人体脑部血管都是由小血管组成,因此,脑部血管也是特别容易堵塞的。如果脑部血管发生了堵塞形成了脑血栓,表现出来的就是剧烈头疼、头晕、甚至是身体行动上出现障碍。

做4件事不给血管“添堵”:

1、不熬夜

熬夜容易破坏生物钟,使身体分泌过量的肾上腺素和去甲肾上腺素,从而减缓血液流动并增加血液粘稠度。因此,建议大家早睡早起,养成一个良好的作息习惯,这样才会使血管更通畅!

2、心情愉悦

心情愉悦也是身体健康的重要因素。当人体在愉悦的状态下,可以驱动大脑产生内啡肽,扩张血管,并降低血管壁的炎症。因此,生活中,一定要保持愉悦的心情,这样才不会给血管“添堵”!

3、健康饮食

饮食上,一定要避免重口味的食物,比如高油、高盐、高脂肪等食物,这些重口味的食物,都会让人体血液变得粘稠,使血液循环不通畅。要多注重健康饮食,多吃水果和蔬菜。平时还可以适当吃一些鱼类,鱼肉中富含的赖氨酸和甲硫氨酸等优质蛋白,能起到增强血管弹性的作用,同时鱼肉中还含有丰富的DHA,DHA能让人变得更聪明。

4、多运动

想要让血管通畅有弹性,运动是必不可少的。运动不仅可以促进血液循环,避免血管毒素,同时还能帮助我们尽快排出血管中的毒素,避免发生血管堵塞或血管堵塞加重。因此,想要血管不“添堵”,一定增加日常运动量。运动不必是非常剧烈的,可以选择饭后半小时散步,也可以做一些蹬自行车的动作等等。

结语:

如果身体部位出现疼痛感,一定不要抱有侥幸心理,要及时去医院进行检查。如果身体出现了堵塞,一定要积极配合治疗。血管健康的朋友,也不要掉以轻心,生活中要常做以上4件事,不给血管“添堵”。最后提醒大家,为了自身的健康,一定要定期去医院做健康体检,做到没病预防,有病早发现、早治疗!

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