10个瑜伽平衡变体，如果能坚持30s，证明身体控制力极好！

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01、单腿站立鸽子式

02、单腿站立手抓脚趾式

03、站立前屈

04、脚趾蹲坐式

05、反战士-半月式

• 从上一体式退出

• 进入战士二

• 左腿支撑于垫面

• 吸气，进入反战士

• 呼气，进入半月式

• 反复练习5-8次后换边

06、半月式

07、战士三-单腿膝碰胸

08、战士三

09、战士一-单腿蹲坐式

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10、单腿屈膝蹲坐式

经常练习平衡体式，还能很好地锻炼专注力，稳定情绪哦！