下腹凸出，穿衣难看？试试这9个瑜伽核心变体，瘦下腹很有效！ / 开普饭

我们都知道,经常拉伸身体可以帮助释放身体的紧张,对于经常喜欢练习大强度力量瑜伽或器械的人来讲,尤其要注重拉伸! 它不仅能帮助排出乳酸,减少身体的酸痛感,同时能让身体线条更加好看! 今天分享10个深度拉 ...

健身减肥助手关注2021-03-30 13:39练瑜伽,稍微对解剖有所了解的伽人都知道,想要练就翘臀,必须充分地刺激臀大肌.臀中肌以及臀小肌.只有深层臀肌及浅层臀大肌都有力才能拥有好看的臀形!今天分享 ...

夏天到了,伽人们都开始换上短袖.背心等运动装备,但对于腹部有游泳圈.下腹凸出的人来说,可不那么友好了! 今天分享9个瑜伽动作&变体,专门针对下腹凸出的人,赶紧收藏起来多多练习! 动作1. 双手 ...

第46轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删由于长期的饮食结构以及基因遗传,大多数的亚洲女性臀部都比较扁平, ...

对于伽人们来说,瑜伽辅具就相当于是一个得力的助手,不仅可以帮助我们达到最好的习练效果,还能为练习增添一些趣味性,让练习变得不那么枯燥. 而其中,瑜伽球就算得上是一个又好用又方便的辅具了. 运用瑜伽球练 ...

女性练臀,不仅可以提升魅力,让你穿衣好看,同时长期练臀的女性,盆腔血液循环更好,可以有效减少妇科疾病的发生! 今天分享9个瑜伽美臀动作,全方位刺激你的臀部,坚持练习,让你的臀部越来越饱满.上提! 动作 ...

111 随着年纪增长,你会发现下腹凸出越发明显,就算减少热量摄入.加强核心练习,始终达不到瘦腹的效果! 其实出现这类情况,不妨试着强化腹横肌,加强一下腹压,说不定会有很好的效果,腹横肌如束缚带一样围绕 ...

在瑜伽体式练习中,特别是流瑜伽练习,稍微做个简单的变体,难度就立刻上去了有木有? 今天推荐3个瑜伽体式变体,只是很小的变动,体验却完全不一样. 1.虎式本来向后伸直的腿,向右侧打开脚回勾,腿和身体 ...

女性身材有个部位特别重要,就是看腰身美不美!每个女性都有爱美之心,爱美的姑娘们最忌就是腰粗.比起干瘦的直筒型身材,拥有侧腰线条是很多女性的目标! 今天分享8个瘦侧腰最有效的瑜伽动作&变体给大家 ...

瑜伽蜜语性感瑜伽,悄悄告诉你! 1篇原创内容公众号女性身材有个部位特别重要,就是看腰身美不美!每个女性都有爱美之心,爱美的姑娘们最忌就是腰粗.比起干瘦的直筒型身材,拥有侧腰线条是很多女性的目标! ...

女性年龄的增长也会使她们自动的调整穿衣方向,年轻时或许还会追求少女感满满的造型,而到了四十岁,简约基础的穿搭更符合她们的审美和需求.四十岁的女性穿衣完全不用愁,不妨试一试百搭的"黑白配&qu ...

春天是小裙子的季节,天气不冷,微风不燥.比起冬天的严酷寒冷,在春天可以大胆的秀出自己的身材.比起夏天的干燥炎热,春天则可以避免大汗淋漓的尴尬. 因此,春天不仅是个可以把自己打扮得美美的季节,穿上小裙子 ...

主编:搭搭 / 时尚编辑:小米小程序:巧百搭小卖部 "身材焦虑"对于心理素质差的女孩来说都会产生一定的影响,不同部位的身材瑕疵造成了相同的不自信表现,那大家到底应该如何摆脱这个& ...

闷热的夏天,各种各样亮眼明艳的颜色也被大范围的运用,所以夏天总是给人鲜艳和亮眼明媚的感觉,至于黑色,棕色这样过于沉闷的颜色就比较少见了,会显得有些枯燥和厚重了. 对于30岁左右的成熟女性来说,彩色系里 ...

下腹凸出，穿衣难看？试试这9个瑜伽核心变体，瘦下腹很有效！