器械都是死肌肉？徒手就是练不大？ / 开普饭

世界各地的贫民健身房露天的场地.陈旧的器械火热的训练.结实的肌肉这一切真的好酷没想到的是,感动其实就在我的身边昨天我趁休息去旁边的广场转了转这个广场离我家大概3km 不近也不远,很久没去逛 ...

经济落后.物资匮乏,大多数人能做的仅仅就是"活着".然而他们却用一堆废铜烂铁,改变了自己的生活. 地点:非洲加纳眼前这群忙碌的非洲小伙不是在准备中午饭,而是热火朝天的制作他们新 ...

徒手能练大吗?相信很多人的答案都是疑惑的.甚至否定的. 对于视频所见:大部分练徒手.动作技能的朋友,虽说很精壮,但基本都略显单薄! 对于个人经历:也有不少的朋友刚开始徒手练了很久,增肌效果不够理想,然 ...

作为热爱锻炼的朋友来说,进入健身房就是你改变身材的开始. 现在各式的健身房都配备了花样繁多,令人眼花缭乱的健身器械,但对于很多的器械,健身新人刚到健身房应该还是比较懵的.不要怕,这里有一份器械锻炼大全 ...

腿部动作1 侧箭步蹲动作2 深蹲动作3 单腿深蹲胸部动作4 标准俯卧撑动作5 偏重一侧俯卧撑动作6 分腿单臂俯卧撑动作7 双杠屈臂撑锻炼手臂肱三头肌和胸大肌动作8 爆发力双杠臂屈伸 ...

你拼命地举起健身房里的杠铃,但是却没有看到自己的肌肉在增长,这是怎么回事呢?下面可能就是你的训练可能存在的问题. 你几乎每天在健身房里流汗举重物,但是却看不到自己身上肌肉的训练效果,这一定是哪里出现了 ...

长久以来,人们对健身群体存在着诸多的误解. 其中最典型的莫过于"死肌肉无用论",即认为肌肉男只是表面强壮,实则既没有工人那么能干活,又没有运动员那样的运动表现. "中看不 ...

要说外观上能给男人带来最大改变的非胸肌莫属了 ↓ 挺拔的身材还有自信感这就是两块上品胸肌能让你得到的好肌需要千锤百炼不论是徒手还是器械训练今天这20个虐胸大招一定能让你有所收获徒手 ...

50岁的蒋女士因为刺激性咳嗽到医院就诊,通过检查,很快明确为肺癌,遗憾的是,发现的时候肺癌已经发生了广泛转移. 接下来,该怎么办呢? 蒋女士的一家人陷入了巨大的选择困难,晚期癌症根本治不好,怕她受太多 ...

像一只炸毛的猫,躲到十万八千里,整张脸写满了拒绝. "是谁偷窥了我的生活?" 等着爱情撞进自己胸膛,这种难度和倔强程度,大概比不撞南墙不回头更加惨烈. 想起每次招聘,姐妹卓多最爱念 ...

器械都是死肌肉？徒手就是练不大？