囚徒健身2 / 开普饭

用失传的技艺练就强大的生存实力 | 第1812期今日豆瓣评分8.6分,5721人评价简介:这不是一本教你练出"可爱肌肉"的书,而是一本教你练出能用的力量.极限的力量.生存的力量 ...

读书打卡day423 囚徒健身1 其实这本书也没有什么特别好的地方,不过很喜欢作者的直言不讳,对那些花里胡哨的健身房大块头一直是批评的.其实只要知道了人体的三个面,矢状面.冠状面.水平面,简单理解就是 ...

波派健身公众号 1. 前后弓箭蹲跳每组20下 × 3组锻炼臀部.四头肌.大小腿.核心 2. 波比跳每组15下 × 3组锻炼臀部.核心.胸背部 3. 登山者每组30秒 × 3组锻炼核心.肩 ...

如果我们来回答这个问题:练瑜伽到底是练什么?你是为了什么目的而习练瑜伽?可能大多数人的回答都会是:为了身体更加健康啊. 这样一个习练瑜伽的目的无可厚非,是练习瑜伽的一个非常正常的追求...但是让我们再 ...

很多戒友看了<肾虚者的第一大补药>后都知道了<戒色七部曲>日课第一条"早睡早起"是第一大补肾康复身体的方法,但是仅仅做到早睡早起还是不够的,还需要落实< ...

来源:肌肉网(ID:jirouw) 健迷们现在眼光真是越来越高了之前安利的妹子要不就说'没有训练痕迹..' 要不就是'太大无福消受!' 今天就带大家见识见识什么叫做训练痕迹与性感同在这不最近, ...

这些健身圈常见的谣言,欺负小白的智商,它们通通不可信,你有没有中招呢? 谣言1.健身是为了把脂肪转化为肌肉健身是为了减脂增肌,而脂肪跟肌肉是两种不同的物质,二者是无法互相转化的.当你营养过剩的时候, ...

导语:最近我的朋友一直在进行自重训练,说起自重训练,我可有的说了,因为在几年前我可是进行了很长时间的自重训练,也收获了满满的经验呢.虽然我进行了很长时间的自重训练,但是我并不是非常推荐大家都进行这种锻 ...

忆祖2018-01-30阅读 2937四九严寒侵肌,腊梅绽放春报. 苏州日报1月19日,报载新闻:"8"字景观桥串起运河风光带,健身步道同时启用.作为一个资深健步走爱好者,虽然不可 ...

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