夏季避开炎热你选择晨跑还是夜跑？有何区别 / 开普饭

长跑要精益求精的话,体重控制是避不开的环节. 网上搜一下就会发现很多类似的研究结论:跑者体重每减少一公斤,马拉松配速(每公里用时)就会提高若干秒,等等.虽然这种体重与配速的对应关系不能以一个量化标准机 ...

前几天跟跑友聊天,他说他们跑团有个刚加入的跑友晨跑晕倒了,原因之一竟然是早上什么都没吃就出去跑步了. 要知道对跑步者而言,食物不仅仅是简单的营养补充--食物更是燃料,根据身体需求合理的安排饮食,能使我 ...

最近跑友群里很多人已经不再比较谁又早起跑步,跑了多远了,而是逐渐出现一种愈演愈烈的声音:哎呀,我今天没起来!冬天跑步太麻烦了!!! 北方的冬天冷的明目张胆,冻得你不想离开暖气房:南方的冬天是无处不在的 ...

夏季到来,避开高温训练,选择无非有两个,一是太阳刚出来时晨跑,二是等待太阳落山后夜跑或者傍晚跑步. 从温度上说,晨跑通常会更加凉爽一些,而夜跑往往大地的热气并未完全散透,所以从某种意义上说,想要跑步更 ...

日常生活中,跑步是老少皆宜的运动,它可以加快身体的血液循环,提高心肺功能.但对上班族而言,每天工作繁忙紧张,通常都会把跑步的时间安排在早上或晚上.那么,晨跑好还是夜跑好?医生告诉你最佳时间段,你做对了 ...

"晚上跑步和早上跑步有区别吗?" "晨跑好还是夜跑好?" 作为一个累计了跑了2000多公里的跑手而言,我的答案是: 早上跑步和晚上跑步真的有区别,区别还很大!! ...

哈喽,大家好,我是健康运动指南. 有人喜欢清晨踏着阳光跑步,也有人喜欢晚上踩着月光跑步. 对于上班族来讲,工作日的训练时间并不是很充足,要么就是上班前的清晨,要么就是下班后的傍晚或晚上,所以,很多跑友 ...

十个女人九个人觉得自己脸大,有的是真的大,有的是自己感觉大,其实一点都不大,心理作用而已.脸大的女生一定要选对发型,否则会让你更显脸大,尤其是一下这4款发型,一定不能选择.小编再给大脸女生们分享如何避 ...

69岁的时候,Mike Fremont(迈克·弗里蒙特)被诊断出患有结肠直肠癌(胃肠道中常见的恶性肿瘤),医生告诉他-- 如果你不做手术的话,你只剩下3个月的生命. 3个月?迈克摇了摇头,他可不想那么 ...

随着时代进步,越来越多的人把健康看的很重,许多人会为了健康利用慢跑来减肥或者解压,但其实早晨跑步与晚上跑步还是有一定的效果差别的. 晨跑 "一年之计在于春,一日之计在于晨."适当的 ...

夏季避开炎热你选择晨跑还是夜跑？有何区别