夏季跑步是晨跑好还是夜跑好，有什么区别？ / 开普饭

前几天跟跑友聊天,他说他们跑团有个刚加入的跑友晨跑晕倒了,原因之一竟然是早上什么都没吃就出去跑步了. 要知道对跑步者而言,食物不仅仅是简单的营养补充--食物更是燃料,根据身体需求合理的安排饮食,能使我 ...

你是选择晨跑还是夜跑? 对于职业人群来说,多数情况下要么选择早起晨跑,要么选择下班后夜跑,而晨跑通常都是在空腹状态下进行的,而夜跑多数则是在晚餐后进行,当然也有人下班后就去跑步晚一点再吃饭. 是空腹运 ...

长跑要精益求精的话,体重控制是避不开的环节. 网上搜一下就会发现很多类似的研究结论:跑者体重每减少一公斤,马拉松配速(每公里用时)就会提高若干秒,等等.虽然这种体重与配速的对应关系不能以一个量化标准机 ...

日常生活中,跑步是老少皆宜的运动,它可以加快身体的血液循环,提高心肺功能.但对上班族而言,每天工作繁忙紧张,通常都会把跑步的时间安排在早上或晚上.那么,晨跑好还是夜跑好?医生告诉你最佳时间段,你做对了 ...

哈喽,大家好,我是健康运动指南. 有人喜欢清晨踏着阳光跑步,也有人喜欢晚上踩着月光跑步. 对于上班族来讲,工作日的训练时间并不是很充足,要么就是上班前的清晨,要么就是下班后的傍晚或晚上,所以,很多跑友 ...

"晚上跑步和早上跑步有区别吗?" "晨跑好还是夜跑好?" 作为一个累计了跑了2000多公里的跑手而言,我的答案是: 早上跑步和晚上跑步真的有区别,区别还很大!! ...

夏季到来,避开高温训练,选择无非有两个,一是太阳刚出来时晨跑,二是等待太阳落山后夜跑或者傍晚跑步. 从温度上说,晨跑通常会更加凉爽一些,而夜跑往往大地的热气并未完全散透,所以从某种意义上说,想要跑步更 ...

最近跑友群里很多人已经不再比较谁又早起跑步,跑了多远了,而是逐渐出现一种愈演愈烈的声音:哎呀,我今天没起来!冬天跑步太麻烦了!!! 北方的冬天冷的明目张胆,冻得你不想离开暖气房:南方的冬天是无处不在的 ...

伤痛是跑者面临的最大敌人,其中又以膝痛最为常见,3成以上的跑者受到不同程度的膝痛困扰,因此就有了跑步百利唯伤膝的说法. 一般来说,跑者发生的膝痛有这么些典型特点: 那就是往往跑步过程中并没有明显疼痛, ...

我是跑者007,坚持跑步3年多,没跑步前有很多的坏习惯,抽烟喝酒,熬夜晚睡.坚持跑步让我改变了很多,像是完全变了个样,相信只有热爱跑步的人才能体会得到.我想对于跑步,我会继续坚持下去,活到老,跑到老. ...

秋高气爽,景色宜人,这个时候最适合跑步了.现在,就是跑步最好的季节,不过热,不太冷,如此跑步甚好.秋季,亦是收获的季节,现在开始跑步训练,亦是生活里的一场修行,收获的不止是身心健康,更是精神思想上的升 ...

跑步从来没有像如今这个时代受到大众的重视和追捧,但由于大众缺乏专业辨识能力,往往听信于一些流程甚广的跑步经验: 这些所谓的经验经过科学验证或者严密的逻辑推理被证明是没有科学依据的,是时候向这些流言发起 ...

夏季跑步是晨跑好还是夜跑好，有什么区别？