竖脊肌 | 维持直立最重要的姿势肌
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核心肌群的关系 内部核心单元(局部系统) 定义:静态稳定是长时间保持在某个位置而不失去良好姿势的能力 静态稳定性通常也被称为姿势稳定性,虽然这个解释可能存在误解 但是,姿势不仅仅是保持身体的某个位置, ...
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腰肌解剖
腰肌群:位置和各种动作 深藏在髋关节前侧和腰椎之中的是腰大肌.有时也被称为"大腰肌",它是人体中最重要的骨骼肌.它是唯一一块连接人体上下半身(脊柱和双腿)的肌肉. 因此,腰大肌是一 ...
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怎样放松让我们直立行走的英雄肌肉——竖脊肌？！
竖脊肌,也叫骶棘肌.躯干肌,是沿脊柱两侧走形的一组肌群,它由棘肌.最长肌和髂肋肌三部分组成,跨越整个背部. 竖脊肌的起.止点:下起骶骨背面,上达枕骨后方,填于棘突与肋角之间的沟内.它以总腱起自骶骨背面 ...
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竖脊肌肌肉触发点放松技巧—共5个点
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请问：前锯肌、竖脊肌、肩后束，有没有必要专门练？
我发现,越是冷门的肌肉,越有很多人想去练. 比如我就经常收到一些冷门肌肉的提问: "前锯肌应该怎么练?" "竖脊肌怎么练?" "三角肌后束什么动作更好 ...
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一个动作改善筋膜粘粘，激活下肢、核心、竖脊肌#腰椎疼痛康复
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脊柱后方肌肉(竖脊肌)对脊柱的意义重大
导读 挻直的腰板,坚强的体魄,都离不开竖脊肌,它是让人身体直立,维持脊柱稳定.平衡的重要肌肉.同时,也是运动中爆发力的源泉.在健身运动中竖脊肌必须担负起稳定核心部位的作用.建议在任何运动中注意保持脊柱 ...
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竖脊肌
竖脊肌 竖脊肌群是一个很广义的,很难以定义的名词,它们走在脊柱的两侧,通常位于棘突往外一个手掌的距离.大部分的竖脊肌位于胸腰筋膜及中层和浅层的下层,竖脊肌家族包含棘肌.最长肌.髂肋肌.每一组肌肉又再根 ...
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你一定要知道如何放松竖脊肌，因为你每天都在折磨它！
先来看竖脊肌在哪里? 首先要知道,竖脊肌不是一块肌肉,而是沿脊柱两侧走形的一组肌群,竖脊肌肌群横跨整个背部.请看下图: 可以说人类区别动物能直立行走的原因,就是有强有力的竖脊肌,能把把整个脊椎竖起,让 ...
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弯腰受限关键肌——竖脊肌
解剖 起点:骶骨背面.髂嵴后部和腰椎棘突. 止点:肋骨.椎骨及颞骨乳突. 功能:一侧收缩使脊柱向同侧屈,两侧同时收缩使脊柱后伸和仰头. 神经支配:脊神经后支. 触诊 体位:受检者俯卧位. 方法:检查者 ...