怎样放松让我们直立行走的英雄肌肉—

第50轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删一说到开髋,很多伽人想到的就是青蛙趴,这个动作虽然有一定效果,但 ...

脊柱的重要性不用多说活跃在脊柱周围的肌肉自然也担当重任重压之下,它们当然也比较容易受伤其中,跨越距离最长,"最忙碌"的肌肉之一 --竖脊肌首当其冲竖脊肌图片来源:肌肉测试 ...

导读挻直的腰板,坚强的体魄,都离不开竖脊肌,它是让人身体直立,维持脊柱稳定.平衡的重要肌肉.同时,也是运动中爆发力的源泉.在健身运动中竖脊肌必须担负起稳定核心部位的作用.建议在任何运动中注意保持脊柱 ...

先来看竖脊肌在哪里? 首先要知道,竖脊肌不是一块肌肉,而是沿脊柱两侧走形的一组肌群,竖脊肌肌群横跨整个背部.请看下图: 可以说人类区别动物能直立行走的原因,就是有强有力的竖脊肌,能把把整个脊椎竖起,让 ...

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 了解竖脊肌群只要是从事健身.瑜伽行业的,或者是运动相关的爱好者,应该没有人会不知道竖脊肌.基本上都知道,它是位于脊柱两边非常核心的肌肉.但是 ...

首先要知道,竖脊肌不是一块肌肉,而是沿脊柱两侧走形的一组肌群,竖脊肌肌群横跨整个背部. 可以说人类区别动物能直立行走的原因,就是有强有力的竖脊肌,能把把整个脊椎竖起,让上身直立,支撑身体几十斤的重量. ...

说起我中国,泱泱上下五千年,土地辽阔而在这广褒的大地上因为地理环境和气候条件的差异使得南北方文化上的不同也有其明显而在这其中,有一点体现的非常明显那就是--搓澡大多数南方人是不搓澡的当南 ...

最近,有伽人咨询问,练瑜伽的时候发现,很多伽人的背部竖脊肌都非常的僵硬紧张,有的人甚至有疼痛,该如何拉伸放松? 在回答这个问题前,先让我们了解一下竖脊肌的解剖结构,竖脊肌属于我们背部的深层长肌,它由最 ...

[回复导师班给你一个特别推送] 来源 | 全球健身中心(id:JS4749) 腹肌撕裂者l(id:fujislz) 先来看竖脊肌在哪里? 首先要知道,竖脊肌不是一块肌肉,而是沿脊柱两侧走形的一组肌 ...

我们人类用两条腿走路,这是一步一步演变而来的.而对于大部分的动物们来说,还是只有4条腿走路的.不过别以为它们总是4条腿走路,就比如我们身边养的宠物狗狗,和人类相处久了,它们也学会用2条腿直立行走了! ...

怎样放松让我们直立行走的英雄肌肉——竖脊肌？！