用料普通做法简单的五红汤，女人不妨多喝点，超养人

爱美的小姐姐都希望皮肤好，红扑扑的皮肤看着都能掐出水。除了用各种化妆品之外，食补是肯定少不了的，比如今天要推荐的是补血五红汤。只能说化妆品是辅助的作用，食疗才能锦上添花。这就就能内外兼顾了，才能达到更好的护肤效果。这款红糖含有丰富的铁元素，食材也丰富，隔三岔五可以来一碗，补气养血，养心又安神。

我平时就喜欢做一些美食，也喜欢关注一些美食类的关注好。另外我又很爱美，就想通过食补的方式来美容，但是总是炒菜时也想换换口味。这样的红汤就太合适了，广东那边的人都喜欢煲汤喝，其实是有道理的。汤不仅好消化，还非常养人。比如在下午茶的时候煲上一锅汤，约上几个好闺蜜，分享美食的同时还能一起美容。

菜品：补血五红汤

配料：红豆，红枣，红皮花生，红糖，枸杞，清水

烹饪步骤：

1、配料中提到的几种材料还是要先备好，可以准备不同的小容器，然后将材料单独地放在里面，这样就能一目了然了，在烹饪的过程中能省事很多。因为是五红汤，所以食材全部都是红色的。

2、准备好炖锅，就是平时用的普通炖锅就可以了。将红豆，红皮花生，以及红枣都清洗干净。红枣需要提前去核，这里煮好的红汤吃起来更加方便。食材加多少要看煮多少量的粥，这样食材也容易浪费。

3、等到材料全部都放进去之后，接着开始加水。因为这里添加的材料并不多，所以水量也不用很多。大概倒入两碗清水就可以了。当然如果材料多的话，那就多加一点清水。

4、这样就开始煮粥了，先是用大火直接煮开，等到粥煮开以后改成中小火，继续用中小火来煮40分钟左右，这样炖出来的汤会更加粘稠，炖出来的汤口感和味道也会更好。

5、等到炖了40分钟左右之后，将一块红糖放进去，不要太大块的红糖，只要一小块就可以了。不要加太多的红糖，不然太甜了吃起来也会觉得比较甜。

6、等到红糖块完全的煮融化之后，再将准备好的枸杞放进去，不要太多的枸杞，大概十几个枸杞就可以了。

7、枸杞加进去之后继续煮，但是不用煮太久的时间，大概煮5分钟左右就可以了。等到煮好之后就可以关火了，用小碗将红汤和食材盛起来就可以了。

烹饪贴士：

1、红枣和枸杞都要选择肉多的，这样吃起来口感会更好。但是红枣要提前去枣核，这样吃起来会更加方便。

2、清水要一次性加足，根据食材的多少来决定加多少量的水，这样煮出来的红汤口感更好。

3、喜欢吃甜食的话可以多加一点红糖，但是不能加太多，不然吃起来就太齁了，反而会影响到红汤的味道。