什么是正确的跑步姿势？看完才知道白跑了这么多年！ / 开普饭

夏天到了,大家可以看到晨跑和夜跑的人逐渐多了起来,与此同时,小微在后台收到的关于跑步膝盖疼的提问也越来越多. 很多人问道"为什么我一跑步膝盖就咔嚓响,甚至疼痛呢?跑步是不是伤膝盖?我是不是不 ...

很多人都觉得跑步简单,就甩开胳膊迈开腿跑就行.跑步确实不难,但你知道自己的跑步姿势是否正确吗?如果跑步姿势不正确,那么跑步受伤的概率就会大大提升,所以想要跑步,就要先学会正确的跑步姿势. 1.头肩稳定 ...

优无论是有经验或者跑步初学者,如果你在跑步时,找到你的平均心率,你会跑得更好.更健康.在跑步时,若使用心率来衡量训练强度是一个很有效方法,尤其对于跑步新手来说,更是重要,因为他们的跑步速度容易过快, ...

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作者介绍:王贵申 .李永先,吉林省伊通县农技协联合会,农业技术应用研究中心技术老师,从事粮食.蔬菜生产管理种植多年,技术经验丰富. 一.农药合理混合使用. 几种农药合理混配使用,能显著提高防治效果, ...

10月的天气,南方早晚已有些寒意.据说北方都下雪了,看来天气是越来越冷了.我想问的是,亲爱的跑友,你们跑步都还坚持跑吗?如果你是专业跑者,有着几年的跑龄,那么冬天再冷的天气,相信你也一样能坚持跑步.但 ...

五一节假日期间,很多人三五成群地出去野外踏青了,感受一下春天气息的尾巴,也顺道运动一下身心,实在是很美好的一件事.而我,选择用跑步的方式去踏青.最近跑步,没有再去体育场了,而是找了就近的公园景区,空气 ...

与10000多人一起跑步,共同成长! 假如把每一天当作生命的最后一天,我们必定会懂得珍惜眼前,更会懂得如何过好这一生.这就是向死而生的精神.我们会开始沉思自己的人生,开始反思自己的生活,从自己的身体状 ...

与10000多人一起跑步,共同成长! 当我们将注意力专注在做好一件事上,这会让我们不断地尝试,失败,进取,突破.坚持跑步,坚持运动就是这样的过程,从体力.生理到心理上都会不断成长.完善,从而重新塑造我 ...

什么是正确的跑步姿势？看完才知道白跑了这么多年！