也来谈谈腰椎间盘突出的睡姿，别小看! / 开普饭

尽量保证脊柱正直,不含胸驼背,后缩下颌,不耸肩. 避免高枕睡觉,应选择合适的枕头,建议怕枕头高度控制在11-15cm之间,长度控制在41-58之间.

腰椎间盘突出是体育运动者和办公白领人士容易发生的一种常见病.是由外伤或其他多种原因造成椎盘间纤维环决裂,使髓核突出于椎间盘,然后压迫神经根引起的腰腿痛. 严重腰椎间盘突出的患者,做完俯卧沉腰法和仰卧沉 ...

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你的睡眠还好吗?在人的一生当中,大约有1/3的时间是在睡眠中度过的.充足的睡眠可以缓解白天工作.学习的疲惫,有利于身心健康. 但是需要注意一点,如果长期以来你的睡眠姿势是不正确的,很有可能会加大你患腰 ...

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" 说到腰间盘突出症,它是最为常见的骨科疾病之一,也是临床上引起腰腿痛最为常见的原因.腰部刺痛,疼痛难忍,常常让患者难以入睡.正因为如此,正确的睡姿对腰间盘突出患者来说是很重要的. &quo ...

"睡眠和休息丧失了时间,却取得了明天工作的精力."如果没有好的睡眠质量,就会导致我们丧失第二天工作的精力.因此在日常生活中保持正确的睡姿是很重要,这样身体的疾病才会离开,尤其对于腰 ...

腰椎间盘突出,说白了就是"出轨",别再掩饰了这个秘方腰痛的原因十分复杂,腰肌劳损最常见,是由长期的错误动作导致的. 严重者,可能会逐渐演变成腰椎间盘突出来,压迫神经,并出现下肢麻 ...

您好,看完这篇文章你可能需要三分钟,但是您会知道: 一.腰椎间盘怎么就突出了呢? 二.腰椎间盘突出的保守治疗有哪些? 很多人都有腰疼的毛病,特别是工作繁忙的人,长期在桌子前久坐,稍不注意就会腰疼. 前 ...

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