瑜伽解剖：保髋维稳骨盆的“腰痛肌”

方法当然有啦!前提条件您得排查自己的腰痛是不是腰肌劳损导致的,有没有其他问题,比如椎间盘突出.脊柱小关节紊乱.腰椎滑脱.椎管狭窄等诸多问题.若是经过详细排查后,您的腰痛的确是腰肌劳损引起的,那么自我锻 ...

为什么老让我们臀部放松? 一直以后,在后弯中我们一直听到瑜伽老师的口令,"在后弯中放松你的臀大肌"却没有合理的解释.你的髋部在后弯中伸展,你的臀大肌是这个动作的原动力.为什么你不想 ...

在我之前发过的文章已经为大家介绍过了屁股上面的肌肉-臀肌的知识,大家可以先看这篇文章(点我)复习一下. 下图:臀肌一共有三组主要的肌肉构成: 1. 臀大肌 2. 臀中肌 3. 臀小肌这三块肌肉的局部 ...

对于护髋健髋,臀中肌是一块特别重要而我们过去没有重视的肌肉.来自瑞士的骨科大师Ganz教授来中国讲学时反复强调臀中肌对护髋健髋的首要作用,并亲授训练臀中肌的秘笈. 对于健髋护髋,臀中肌是一个维持骨盆稳 ...

昨天遇到一个朋友问我臀中肌该怎么锻炼? 我突然想起,在文章中和悟空问答写很多关于臀中肌引起的各种问题. 却从来没有把这个肌肉中的"战斗肌"完整的讲述过,今天给大家补上! 认识一下臀 ...

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名医郭维淮是平乐郭氏正骨第六代传人,白求恩奖章获得者,全国著名骨伤科专家.郭老认为,风寒湿三气痹着日久,邪气留连,痛久入深,或着于筋脉,或着于肌骨,荣卫凝涩不通,气血运行不畅,久而久之,肝肾失养,气血 ...

腰痛是临床常见病.多发病,其病因病机较复杂,虽然治疗方法很多,但难以取得理想效果,有"病人腰痛,大夫头痛"之说.全国名老中医郭维淮根据其发病机理将其分为四型:①瘀滞型:②肾虚型:③ ...

# 疗法介绍岐黄针疗法是由广州中医药大学第一附属医院针灸科陈振虎教授,在20多年的针灸临床实践中逐步形成的. <灵枢·官针>记载"九针之宜,各有所为:长短大小,各有所施&quo ...

臀大肌和臀中肌步态位置和起止点扇形,较厚,位于骨盆的外侧面,臀大肌的深面和臀小肌的浅面. (1)近端附着于:髂嵴前四分之三的髂骨外侧面,在臀前线和臀后线之间. (2)远端附着于:股骨大转子的外侧表 ...

瑜伽解剖：保髋维稳骨盆的“腰痛肌”—臀中肌