臀中肌怎么锻炼？L4-5腰椎间盘突出症、臀中肌综合征、骨盆失稳进 / 开普饭

李涛很喜欢运动,周末经常约朋友们,一起来一场友谊赛.但打球的时候,经常会有习惯性扭到腰的毛病. 半年前,李涛在一次篮球友谊比赛中撞到了腰椎,造成腰椎间盘严重突出压迫神经,在保守治疗无效的情况下,最终决 ...

今天小编路过厕所的时候发现好几位同事都是扶墙而出我冲上去就问了一句:大家都是二十多岁凭啥你们可以那么早就虚了? 在经过一顿暴揍之后他们才解释: 他们这不是肾虚,而是久坐久蹲导致腰部酸痛 (这就是 ...

在塑形过程中,臀部训练越来越受到女士们的重视,她们都希望在可能的情况下,让臀部的线条变得更好看,但是,想要让臀部线条变得漂亮,不仅要有效地锻炼臀大肌,还要有效地锻炼臀中肌与臀小肌,从外形上来看,臀大肌 ...

在减肥减脂过程中,随着体重与体脂率的逐渐下降,自己身材原本的曲线就会慢慢地呈现出来,此时,我们的目的也会慢慢地向塑形转移,因为减脂是全身性的一个过程,而塑形则可以改善局部的不足从而让身材变得更好. 而 ...

争取下周下半周.我下周二还预约了您的号,还需要再给您看看吗?好的,再看一下.医生,我从今天晚上开始走路右髋关节不舒服,总感觉屁股后面有根筋別着,右腿抬不高.我这样的情况需要卧床休息吗?要休息的.我从今 ...

臀部是一个非常容易堆积脂肪的部位,当体脂率比较高时臀部脂肪也一定不会少,而臀部脂肪同样是影响臀部形态的重要因素,但是这并不是我们想要的结果,因为在这种情况下,整个身体曲线感不会理想,而臀部塑形的目的, ...

对于护髋健髋,臀中肌是一块特别重要而我们过去没有重视的肌肉.来自瑞士的骨科大师Ganz教授来中国讲学时反复强调臀中肌对护髋健髋的首要作用,并亲授训练臀中肌的秘笈. 对于健髋护髋,臀中肌是一个维持骨盆稳 ...

腰骶疼痛是困扰人们学习工作的常见症状.它可能由多种原因引起,例如,腰椎间盘突出,腰肌劳损,生殖器官病变等.有一个原因常被医生或治疗师忽略:臀中肌激痛点. 激痛点,源于英文的myofascial tri ...

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臀中肌(Gluteus Medius),其神经支配源于L4.5S1的臀上神经.扇形,较厚,位于骨盆的外侧面,臀大肌的深面和臀小肌的浅面. (1)近端附着于:髂嵴前四分之三的髂骨外侧面,在臀前线和臀后线 ...

腰臀部的疼痛.压痛以及明显的下肢放射痛,无论是医生或者患者很多时候都会考虑腰椎间盘突出症,此时CT或者MR可提示椎间盘的情况,此外另有两类疾病可以考虑,那就是梨状肌综合征以及臀中肌损伤. 梨状肌大部起 ...

臀中肌怎么锻炼？L4-5腰椎间盘突出症、臀中肌综合征、骨盆失稳进