瑜伽练习中，不要忽视了重要的呼吸肌—

如果你上过领课的瑜伽大课,你肯定会听到过无数次老师让你放松的提示语,让你放松这里放松那里放松身体放松大脑放飞心灵....这些用放松这个动词造的祈使句非常容易说,张嘴就来... "放松你的肩膀 ...

来来来,考试啦考试啦!考考你的瑜商! 试题:大腿的内收肌群和下面哪件事情有关系? 你在倒置体式的时候,两条腿很难合拢在一起在一些坐姿体式比如Baddhakonasasa束脚式的时候,你的膝盖总是翘 ...

做瑜伽体式有没有Bandha,从体式的外表上也能看出个一二,下面我们就通过一些大家都经常做的体式来举一些具体列子: 山式在山式中,重要的是要让骨盆保持在一个中立的位置:你可以想象一下骨盆就是一个盆子 ...

但是分开脚趾这件事儿可能不像我们认为的那么容易.大多数时间我们都过于努力去分开脚趾,而且这个"分开"脚趾的运动都发生在脚面,这就导致脚面的肌肉很硬, 跖骨也突出出来 .而且我们会过 ...

首先,你知道拥有良好的平衡能力对我们来说有多重要吗? 平衡力好的人不容易摔跤,在运动中可以减少受伤的风险: 平衡力好的人核心力量更强,走路更稳健,姿态更挺拔: 平衡力的训练可以 ...

LOVE ■ I love you not for who you are, but for who I am before you. - Why I have never catched the h ...

在瑜伽练习中我们都非常注重呼吸:老师都会提醒我们把意识带到呼吸,让呼吸来引导身体的运动.这的确非常重要,应该说是瑜伽体位法的一个重要的基础就是找到运动和呼吸相互交织的规律 (戳这里读专题文章) 我最喜 ...

如果你是一个准备的装修或者已经装修完成的朋友,相信接下的内容对你会比较有吸引力.家庭装修中,水电部分是人们最重视的,这关系到日后家庭生活的方方面面,但是有一些细节也容易被人们忽视,那么今天我们就来谈谈 ...

经方对于中医药人来说再熟悉不过了,历代中医都是在熟读经方的基础上成为名医的.近年来,经典名方的研究很多,其中很大一部分就是对经方的研究.研究经典名方需要做很多工作,如中药来源的考证.炮制方法的考证.处 ...

瑜伽练习中，不要忽视了重要的呼吸肌——膈肌