怎样“气沉丹田”？一个字，掰！ / 开普饭

一.三种方法来深呼吸腹式呼吸,也叫膈式呼吸或腹部呼吸,是一种较深的呼吸方式,能让你的身体供氧更加充足.呼吸过浅会导致气短和焦虑,而深呼吸能减慢心率,并且使血压稳定.在你需要给自己减压的时候,深呼吸非 ...

＂丹田球"的驱动作用文/马权友我们练太极拳都懂得＂以腰带手".＂以腰带臂",也就是靠转腰带动肢体做整体运动,而不能肢体局部运动,否则就会造成用劲不整而散,使内劲不能贯 ...

在太极拳行拳过程中,脚步轻起轻落是必须要做到的.轻起已经不容易,轻落更有一点点难度.这个要求,在太极拳界,基本不算秘密.在上海的公园里,如果行拳时落脚重了,会被一些老拳师笑话:这人在打桩吗? 为了脚步 ...

"气"本指云气,引申为一切气体的通称.武术运动中说的"气",包括自然界的气和人体内的气.认为人在气中,气在人中,人体内外的气相互交融. 武术的气法,就是以武术意 ...

太极拳,气以直养而无害.忌以意行气,忌丹田发劲,忌气聚丹田,忌发劲努气! --太极拳十三势行功心解(15) 十三势行功心解言:气以直养而无害,劲以曲蓄而有余. 杨氏太极拳宗师杨澄甫先生注解: 练太极拳 ...

身心性修身智慧,修心智慧,投资智慧公众号作者拳照怎样"气沉丹田"?一个字,掰! 不信您试试. 掰字就是手分手,用两手掰物,力量越大气就越往下沉,直至小腹,即丹田. 何谓气沉 ...

买木耳有技巧,遇见这4种,不管多少钱也不要买,难吃又费钱各位读者朋友们大家好,感谢阅读我分享的美食文章,经验和大家一起共享,今天我要和大家分享的内容是:『木耳秋耳只差一个字,区别大不同!牢记2点,轻 ...

老了不能过分自信,还是要关爱身体. --程书钧院士癌症.高血压.糖尿病已经成为和现代人距离最近.威胁最大的疾病.近年来,医学家正在研究一个让人眼前一亮的肿瘤防治方法---笑. 别不信,先听完中国工程 ...

如果有人打开江苏.安徽省的地图,会发现在洪泽湖以北.两省交界的一带,有三个基本处于同一纬度.并排着的三个县,它们名字里都有一个"泗"字,分别是江苏省宿迁市泗阳县.泗洪县和安徽省宿州 ...

茶以悦己,茶以贵人. 一片茶叶中到底有什么? 把一片茶叶掰开了揉碎了,里面的内含物其实都差不多,每一杯茶的不同就在于这些元素不同的状态,不同的转化和不同的比例.就好像每个人的天赋都差不多,在成长过程中 ...

解读青春期有不同的角度,其中有个字非常有意思,这个字就是"找".找什么?找"我"!孩子什么时候完成了寻找自我的任务,达成了美国心理学家埃里克森所说的" ...

作者|Likely 编辑|豌豆不管是不是逢年过节,当人类和人类聚在一起的时候,总会激起一些奇怪的胜负欲.比如在聚会上一言不合拼个酒,划个拳,再掰个手腕. 然后,随着咔哒一声脆响-- 医生:小伙子,你 ...

有人曾经总结过中国历史上的书法,在近年来的拍卖成交价,其中许多作品的成交价都令人叹为观止. 排在前三的,第三名是北宋欧阳修的学生,也是"唐宋八大家"之一的曾巩的<局事帖> ...

抗癌18年,她用微笑战胜了"肿瘤君". 如果这个故事不是在电视上播出,一定有很多人不相信. 8岁那年王威因为脖子上的肿块而被诊断出甲状腺癌,小小年纪就做了肿瘤切除手术,但是癌细胞还 ...

怎样“气沉丹田”？一个字，掰！