杨定宏专栏丨秋训要做好训练和比赛的平衡，附5周训练计划 / 开普饭

在刚刚结束的东京奥运会上,20岁的挪威选手雅各布·英格布里吉森(Jakob Ingebrigtsen)在男子1500米决赛中击败来自肯尼亚的世锦赛冠军蒂莫西·切鲁伊约特(Timothy Cheruiy ...

积累跑量,对任何初跑者都是重要的.有句话讲到:对于初跑者来说,90%的问题都是跑量不够的问题. 这句话多少有些道理,因为任何初跑者的训练目的都应该是让身体逐渐适应有氧耐力运动的强度,例如,从自己平时只 ...

10公里是每一位跑者新手进阶到半马.全马的必经之路,也是初跑者的理想目标距离. 作为半马之外第二受欢迎的比赛项目,大多数10公里跑的爱好者只需用40分钟-1小时左右的时间,就能够达到有氧锻炼的效果. ...

杨定宏,云南著名中长跑运动员,目前已退役,但仍活跃在马拉松赛场. 在下半年马拉松陆续恢复后,杨定宏成为参赛数量最多的运动员之一,他连续参加了太原马拉松.无锡马拉松和西安马拉松,慧跑对于这名老将进行了专 ...

太上无极总真文昌大洞仙经卷之三 <开经玄蕴咒>释义 <开经玄蕴咒>是道教法事中常用"八大神咒"之一,意为即准备翻开道经奉诵时所念."玄蕴" ...

2021-06-22 09:08·Now归心之旅现在的人们生活节奏越来越快,这种快节奏为我们的健康带来很大的阻碍,导致了身心方面的失衡,各种疾病尤其是慢性疾病越来越多,怎么做才能达到身心健康的均衡? ...

作家新干线作者简介牛杨:原名牛印竹,1971年生.籍贯永济市虞乡镇人,现供职于垣曲林业局.笔名"还是那头老黄牛"."欧阳子寒",爱好诗歌,有大量作品发表. ...

编者按:凡是接触过儒商史云峰作品的人,大加赞赏,继而成为他的拥趸,被喜欢他的粉丝誉为情诗王子.他的作品体裁风格在新诗当中不多见,典型的古典美,要么静如莲花,要么羞如仕女,要么朗如明月,要么凄凄惨惨,要 ...

喜欢睡觉之前看书.因为这个习惯,枕边总是放几本书.洗漱过后,脱衣上床,靠着床靠,随机拿过一本书.繁忙的身心,在这一刻放松下来. 文字是有情绪的,看书的人当然也就有了情绪. 笑一笑十年少,可不知从什么时 ...

秋梦必成是谁穿过人群匆匆寻找秋梦总在风中摇清晨枫红杏黄是春天的回应果实沉甸甸收获了心情和希望如此秋意浓浓你却总在夜的星光下穿越星辰独自一人在阑珊的灯影下快步走回你不是 ...

第三十九周<禅道平说> 周一你想奋斗,方法就越来越多!你想放弃,借口也会越来越多! 周二无论人生上到哪一层台阶,阶下有人在仰望你,阶上亦有人在俯视你.你抬头自卑,低头自得,唯有平视,才 ...

有人说,"生活真无情,比戏子更无情,把我们雕刻得人鬼不是",岂不知,比生活更无情的是时间.时间流过我们,昼夜不舍,就像从天外飞来的一群美丽天鹅,栖落在湖畔,或交颈嬉戏,或衔羽啄水, ...

杨定宏专栏丨秋训要做好训练和比赛的平衡，附5周训练计划