每天起床先做这个拉伸动作！（缓解腰酸背痛） / 开普饭

超实用!6个动作远离腰酸背痛 [超实用!6个动作远离腰酸背痛] 一组"治愈系"的动作,躺在床上就能做,帮你远离腰酸背痛转存,试试吧! 来源: 江苏教育发布

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与其他运动一样,在开始跑步之前做些热身准备.拉伸一下肌肉是非常重要的,特别是在短跑这种剧烈运动前.伸展运动可以拉长肌纤维,增强它们的功能.在短跑前和短跑后进行常规的伸展运动,不仅可以使身体更具柔韧性, ...

高血压是常见的慢性病,而在所有类型的高血压中,清晨高血压常常被忽视,但它的危害却并不小. 什么是清晨高血压: 清晨醒后1小时内.服药前.早餐前的家庭血压测量结果: 动态血压记录的起床后2小时的血压: ...

动作1: 侧位靠墙站立,右手掌推墙身体离墙面约一个手臂距离左脚放在右脚外侧,双腿交叉吸气,延展脊柱呼气,身体向右侧屈停留20-30秒,换另一侧动作2: 右手掌心推墙,身体转向左侧拉伸胸部 ...

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哈喽,小伙伴们,我是赛普君,新的一周开始了,大家要打起精神开始工作了,很多小伙伴私信我说经常久坐身上总是不舒服,现在很多办公室人群都会出现各种问题,因为长期久坐一个姿势,那么时间久了后,就会导致肌张力 ...

每天起床先做这个拉伸动作！（缓解腰酸背痛）