练就斯巴达级的核心，10个最强悍的腹肌动作推荐！ / 开普饭

我们在健身过程中,无论是增肌还是减脂,都离不开力量训练,但许多人在做力量训练时,只做一两个自己喜欢的部位,比如只练腹肌,只练胸肌或只练上肢等等,这样练下去不仅增肌效果不强,而且身材也不好看. 试想一下 ...

本文授权转载自公众号:健身(ID:fitnesshot) 夏天到了,无数老铁们最关心的大概还是腹肌.其实腹肌的功能可不止是好看,整个身体的稳定性.运动能力,都离不开你腹肌和腰背部.另外一个好的核心还能 ...

如果每天10分钟就可以练出腹肌那为什么要花20.甚至30分钟呢? 训练时间并不能帮你增肌关键在于你的训练强度简单粗暴效果好才是我们想要的今天给大家带来的这套训练采用了腰腹超级组的方式几乎 ...

马拉松战役失败后,埃及之地又发生了叛乱,而正当波斯国王大流士一世考虑再次出征希腊还是先平定埃及叛乱的时候突然离去,由其子薛西斯继承王位. 为了实现父亲的遗愿,薛西斯发誓要踏平雅典,征服希腊.为此,他继 ...

斯巴达的阶级关系斯巴达地处伯罗奔尼撒半岛东南的拉哥尼亚地区,早在迈锡尼时期这里就出现了一个城邦国家.多利亚人南下后占领了拉哥尼亚,到公元前9 世纪末才开始建国.据说公元前825 至前800 年来库古 ...

德国狩猎武器制造商克里格霍夫(Krieghoff),每年都会推出"年度枪械",根据特定人物.时间或地点确定雕刻主题. 2019年的主题是亚伯拉罕·林肯,2020年的主题是加拉帕戈斯 ...

<西部世界>剧照看过斯巴达300勇士的小伙伴们一定清楚,斯巴达人打起仗来勇猛无比,每一位战士都不可小觑.斯巴达人在古代也确实如此,他们非常勇猛,天生就是为了战斗而生,自律性很强,从不贪婪 ...

温泉关战役2500年纪念币希波战争断断续续打了半个世纪,马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的第一仗,极大地鼓舞了整个希腊人为自由和独立而战的斗志.在马拉松战役中,波斯帝国遭到了一场挫折,但并没有真正的伤 ...

在整个希波战争中,如果说萨拉米海战是希腊反击波斯的一次海上决定性的胜利,那么普拉提亚战役(Battle of Plataea)就是希腊反击波斯的一次陆上决定性的胜利.两场战争的胜利使得西方文明的源头得 ...

斯巴达这个品牌一直是比较独特的存在,品牌名称就非常引人注目,他们期望自己的刀具像斯巴达一样所向披靡.坚固到底,事实上他们也是这么做的. 今天我们来看一支来自斯巴达的SHF战术折刀,此刀的设计者是威廉& ...

[视频在下方!!!] 很多粉丝一定没看过老视频熊哥自己偶尔回顾一下,感觉那时的自己非常青涩, 完全不像现在这样的娴熟老练. 不过,老视频隐约已经可以看到如今的逗比解说的影子. 老视频精编后重新出炉亮 ...

练就斯巴达级的核心，10个最强悍的腹肌动作推荐！