【圆肩驼背】睡前懒人3步法，快速改善圆肩驼背。 / 开普饭

身材好,仪态好,有错吗? 有,会伤害到身边人. 比如上个月同学婚礼,就非常尴尬:摄影师绕过新娘,直夸伴娘美. 其实新娘也很好看,就是含胸驼背,头前伸,瞬间被伴娘的气质比了下去. 像下图这样体态不好, ...

①含胸驼背,看过来! ②我来教你改善驼背! ③解决驼背最管用的两个动作! 三个动作改善你的不良体态--[德国兄弟] ①含胸驼背,看过来! ②我来教你改善驼背! ③解决驼背最管用的两个动作! 三个动作改 ...

我们在日常生活中经常可以听家里的老人说一些话,这些话往往都特别有道理,其实这不仅仅是老人自己想出来的,其实还有很多都是一些流传在民间的俗语,这些俗语都是在古代口口相传,慢慢的流传下来的,有很多都可能经 ...

昨天给大家收集整理了十几套瑜伽练习序列,从留言和评论来看大家很喜欢.所以今天把手机里面珍藏的一些比较实用的练习序列分享给大家,简单的分成4大组,当然很多的练习序列可能既可以开髋也可以开肩,既可以灵活脊 ...

练习前,请确保您已详阅『瑜伽姿势安全指南』这样俯卧着休息一会儿,能让人放松又警醒.它轻微的伸展背部.双肩和双臂,对圆肩驼背以及及椎间盘错位的人有帮助,能缓解落枕. 练习前,请确保您已详阅『瑜伽姿势安 ...

日常生活中你是否有这样的困扰:因为上班或学习长期坐着导致驼背圆肩.脖子前倾.肩膀僵硬等问题. 而这一点不仅让人显胖显老没气质,同时还引发一系列肩颈酸痛等亚健康问题. 那么今天,舞林君就来教你几招开肩法 ...

第一组序列:瑜伽辅具的运用 1.伸展带的运用,下图这组的伸展带的应用,大家可以试一下,每一个效果都非常好.我自已最常用的是船式和第三个小图中的仰卧上举腿,可单腿做. 2.瑜伽椅,下图 3.瑜伽椅,下 ...

每天查看瑜伽知识背后一双美背,能让你在人群了与众不同,展现自身独有的魅力与气质,那么现在一起练习起来吧~睡前4个动作,开肩美背! Part 01 动作一 W字伸展双臂伸直向上五指张开,屈肘向下的时 ...

【圆肩驼背】​睡前懒人3步法，快速改善圆肩驼背。