胸肌久练没“形”，试试这五个“塑形”动作！！ / 开普饭

胸部一直是身材的中心部分.我相信你在健身房.游泳池.海滩或更衣室见过很多次这样的人:手臂很大,肩膀很圆,股四头肌分明,但是胸肌松松垮垮.你一边坚持平板卧推,一边疑惑为什么胸肌还没有长到超人那么大.为什 ...

大家好,我是悠米爱健身. 在健身房会有很多人练胸肌,但是你会发现:真正把胸肌练厚的人不多. 有人就会说肯定是练得少了,要么就是杠铃卧推做少了. 但是你再仔细观察就会发现:较大重量的杠铃卧推训练,不一定 ...

胸肌大的老铁都喜欢用胸肌顶起杯子,你能撑几秒? 在文章最后的评论区分享给我们高手胸肌总是比别人明显,他好像又大了一圈,明明自己已经很狠,为什么进步还是慢? 训练都会沮丧过,练得比别人努力,相同的 ...

导语:其实大家都知道很多男生之所以会走进健身房,只是想让自己的胸肌变得有型,想要锻炼出胸肌,其实一大部分锻炼的男生都是想要让自己的身形看起来更好看一些,但是很多人在锻炼的时候也会出现一些问题,比如说一 ...

男生健身的时候,都会重视胸肌的训练,拥有饱满有型的胸肌,可以给人强壮跟结实的感觉,让你荷尔蒙魅力飙升. 因此,健身撸铁的时候,他们都会重视卧推.飞鸟.夹胸之类的胸部训练,不过想要练出饱满的胸肌是需要技 ...

这是最近网络上发起的一个热门话题很多健身小哥也是纷纷晒出了自己的成果下面就一起来看看吧! @ 文弱书生BB哥虽然穿T恤时经常感觉胸前很紧但我仍觉得自己的胸肌太弱了 @ 卧床不起患者女生们都喜 ...

窄距的宽距的,击掌的单臂的各种俯卧撑的变式你可能都已经做过不少了它们也渐渐无法撼动你日渐结实的胸肌了怎么办呢? 准备2把椅子和一些负重来试试你没有玩过的全新版本吧负重最好的选择是铁链尽量 ...

以下是由Jeff大叔指出的阻碍你胸肌进步的4个错误 1.耸肩在做任何推胸类的动作时肩膀都是不能前伸高过胸肌的否则你的三角肌就会主导动作减少了胸肌参与,效果打折扣 ▼ 另外耸肩也一定要避免这 ...

瑜伽对于塑形瘦身有不小的作用,因此很多女性愿意通过瑜伽进行锻炼.来自于古印度的瑜伽是一种心灵和身体的和谐统一,受到很多女性的追捧和喜爱.现在很多年轻女性练习瑜伽更多是为了提升自己的气质和锻炼身体.众所 ...

胸肌久练没“形”，试试这五个“塑形”动作！！