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戚继光练兵武术,科学高效学武术散手实战,东莞武术教练梁康撰写
武术,以中国传统文化为理论基础,以徒手的. 器械的攻防动作作为主要锻炼内容,兼有功法运动.套路运动.格斗运动三种运动形式,注重内外兼修的传统体育项目.汉代的典故,"项庄舞剑,意在沛公.&qu ...
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咏春拳和洪拳还有这种关系,孰强孰弱让我们从源头说起|咏春拳|洪拳|少林
首先,说说咏春拳 打开腾讯新闻,查看更多图片 > 亦称"永春拳"或"泳春拳".据传由福建省连城县严咏春(又名咏春三娘)所创.相传,清嘉庆年间,福建有一位名 ...
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【标准妙牌】赛诗会最优组法:纳雅一拳超人——新晋一线套牌
最近突然流行起一种神奇的纳雅历险,满编宣泄怒火和克卒怒火玩"一拳超人",第一个带节奏的人是 @cftsoc3,他在推特上分享了自己用这套牌天梯登顶 下面内容翻译自 @cftsoc3 ...
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洪拳“铁线拳”之“十二桥手”,锻炼发展全身各主要肌群力量
铁线拳是洪拳中的的内功拳术,其练气练意的法门具备了洪拳绵.匀.顺.力的特点,身型要求含胸.立腰.收腹.敛臀.沉肩.垂肘.沉桥坐步.发力时要求蹬腿.扣膝.合胯.转腰,先蓄后发,猛力出击.有时还因势发声, ...
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洪拳臂力训练
这一套洪拳臂力训练是香港洪拳拳师吴炳权老师傅自创的,利用四肢的相互对抗进行力量训练,不但练臂力,对肩胸背肌肉的力量也有很好的锻炼效果.而且不受环境时间限制,有个地方坐着就能练,有几个动作非常隐蔽,坐车 ...
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少林功夫经典拳术《小洪拳》简化版演练!#少林功夫 #武术 #功夫
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手把手教你少林'十八拳之母'之誉的少林小洪拳
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洪拳铁桥内功(1),增强桥手的劲力,并使其变得坚硬如铁
铁线拳是一套突出桥手功力和技法的拳术,它的技法是建立在功力之上的.所以,铁线拳非常注重练功,有了功,技击就自然迎刃而解. 铁桥功的练习,除了拳法之外,还分内功.外功的修炼,即通过"悬.挂.撞 ...
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武当洪拳十大盘功----安在峰
沛县武当洪拳是流传在沛县民间的一种长拳拳法.该拳内容有盘.势.法.理四个方面:盘即基础训练;势即套路;法即打手打法;理就是拳法理论.基础训练有"十大盘功",其具体练习方法如下: 第 ...