一女子健身时做深蹲：忽然发生了爆炸，究竟怎回事呢 / 开普饭

体脂率是指体内脂肪占体重的比率对于大多数普通身材来说男生的体脂率在20%左右而女生在25%左右如果你喜欢健身想要几块腹肌马甲线那么男生就得把体脂率降到15% 女生至少要降到20% 皮下脂 ...

和往常一样做了健身运动不想竟导致腹股沟处长出了一个小包而且接下来的两个月时间小包还变大了这可把孙先生给吓坏了 -- 以为拉伤不想鼓起了小包 ▼ 孙先生今年37岁,是一名健身爱好者.今年8月, ...

现在很多人喜欢徒步走臀部,觉得臀部很弯曲.很多人每天都去健身房锻炼臀部.在国外的一个女人,她有很多的追求,因为她有很多人都很忌妒臀部,为了保持她的身体每天都在健身房做深蹲,但我没想到这次发生了意外. ...

深蹲,一个健身黄金动作,无论新手老手,都不会错过的一个训练动作.但是,有的人说深蹲训练的时候,感觉关节.腰腹酸疼,这是怎么回事呢? 这大概是你的动作不标准造成的.错误的动作姿势,不但无法达到锻炼的效果 ...

深蹲是强化下肢肌肉群的基础动作,是三大项训练的最基础的动作之一. 看似很简单的下蹲.起身动作,在实际的操作中其实并不容易做好. 里面的动作细节有很多,这其中"双脚站距"就是关键一环 ...

在练习深蹲的时候,有没有人发现自己的膝盖骨总会有一些弹响声?这个响声发生的原因实在是有点复杂,就说最为普遍的一个,你掰手指为何会响动?具体这个方面的原理是什么,可以先看看下图的核磁共振! 这是是一张手 ...

‍深蹲几乎是所有运动项目中都会出现的动作模式,深蹲也像是一门文化,从一个人对深蹲的理解可以看出他训练的大致目标和个人训练涉及的知识范围. 另一个角度讲,如果你想知道一个多年训练的人或一个私人教练的专业 ...

本文适合所有健身爱好者内容标签:拉伸圆肩体态颈后深蹲本文有视频完整版和文字简版深蹲作为健身三大项,基本是必做动作.但作者经常收到这类反馈:做颈后深蹲架不住杠铃.肩关节刺痛-- 由于某些人僵硬 ...

感谢邀请其实做深蹲,这个和年龄是没有太大的关系的主要是看个人的身体状况,肌肉的含量,以及肌耐力的情况,这个是没有一个标准的个数的,有些人是可以做50个的,有的人只能做5个,甚至由于膝盖等部位出现不 ...

一女子健身时做深蹲：忽然发生了爆炸，究竟怎回事呢